Mereka yang rutin makan buah-buahan sitrus, sayuran hijau, dan minyak ikan, berpotensi lebih kecil mengalami degenerasi macula, pemicu utama kebutaan di kalangan manula.

Degenerasi Macula yang berhubungan dengan usia atau AMD adalah kerusakan perlahan macula, struktur di bagian retina mata, yang memungkinkan kita melihat benda-benda kecil. Hal ini biasa terjadi pada manula yang berusia sekitar 65 tahun ke atas.

Studi dan penelitian terbaru dari Dr Chung-Jung Chiu dari Sekolah Kedokteran Universitas Tufts, Boston, seperti yang dikutip dari Reuters, meneliti pola makan 4.000 warga AS, dan ditemukan mereka yang rajin menyantap ikan dengan kandungan asam lemak Omega-3 yang mencukupi, atau makanan kaya vitamin C, E, Zinc, Lutein dan Zeaxanthin, ternyata berisiko lebih rendah terserang AMD.

Studi ini juga menemukan makanan yang berindeks glycemic (GI) rendah bisa melindungi seseorang dari AMD. GI adalah ukuran yang digunakan untuk menakar efek karbohidrat terhadap tingkat glukosa dalam darah.

sumber : inilah.com