hanie_end(0)

Dear Bunda,

Berat badan berlebih bahkan obesitas sudah banyak terjadi di berbagai negara seiring berubahnya pola makan dan gaya hidup masa kini. Bila anak mendapatkan overweight bahkan obesitas, maka bisa juga berdampak pada kesehatannya saat ini bahkan saat Ia dewasa nantinya. Berat badan dipengaruhi oleh faktor keturunan atau genetik, pola makan juga pola hidup. Untuk membantu anak Bunda mencapai berat badan yang baik maka Bunda harus dapat memberikan contoh pola hidup yang sehat pula kepada anak.

Kurangi makanan yang mengandung gula tinggi dan kalori yang tinggi. Hindari memberikan fast food atau junk food. Perbanyak akftifitas fisik misalnya kegiatan keluarga ataupun olahraga bersama. Hindari makan sambil menonton TV agar anak dapat fokus pada makanannya, biasakan mengunyah makanan secara perlahan. Hindari memakan snack dalam kemasan karena biasanya mengandung kalori atau gula yang tinggi. Aturlah waktu makan dan menu makan dengan baik.