Jhumisah Fathimah Az-Zahra Jilbaber(0)

Dear Bunda

Ketika hamil, terjadi perubahan-perubahan pada tubuh Bunda, termasuk perubahan hormonal, pertambahan berat badan dan juga postur tubuh. Hormon yang diproduksi saat hamil ada yang mempengaruhi relaksasi otot yaitu hormon relaxin. Perubahan-perubahan ini dapat menimbulkan keluhan nyeri punggung bawah, nyeri pada daerah bokong bahkan paha. Pada usia kehamilan yang semakin besar, dapat dirasakan kontraksi palsu (kontraksi Braxton Hicks) terasa seperti diperas, mengencang atau kram pada daerah perut bawah untuk beberapa detik dan tidak bertambah kuat lalu menghilang. 

 Bunda dapat memberikan kompres hangat pada daerah yang nyeri untuk meringankan keluhan. Tidur lah pada posisi menyamping (Sleep On Side) dan lebih baik jika tidur miring kiri untuk bertumpu. Stretching ringan juga dapat membantu mengurangi keluhan. Bila keluhan sangat mengganggu, periksakan pada dokter.