SITE STATUS
Jumlah Member :
482.218 member
user online :
1709 member
pageview's per day :
Over 100.000(!) page views
Kalkulator kesuburan
Masukan tanggal hari pertama bunda mengalami menstruasi

Cara Menggemukkan Badan

   

Cara Menggemukkan Badan
Oleh :


Selamat malam dok. Dokk saya mau tanya, bagaimana cara menggemukan badan? Sebab saya tidak bisa makan banyak. Saya ada magh jdi bila makan banyak nanti keluar balik. Karena berat badan saya tidak ideal dan terlihat kurus sekali. Makasih dok.
   
 
dr. Tanti menjawab


Dear Bunda, 
Sebaiknya Bunda mengetahui Body mass index (BMI) Anda agar mengetahui apakah benar tubuh Anda memiliki berat badan yang kurang. Terkadang postur tubuh yang tampak pada seseorang adalah kurus atau gemuk namun sebenarnya sudah memiliki Body Mass Index yand sesuai pada dirinya.  Idealnya asupan makanan mengandung 50% karbohidrat, 30% lemak dan 20% protein. Untuk menambah bobot tubuh maka Bunda dapat menambah jumlah kudapan atau makanan dengan lebih sering. Es krim, yoghurt ataupun keju tinggi lemak merupakan beberapa pilihan sumber bahan makanan yang bernutrisi juga sumber karbohidrat dan lemak yang cukup tinggi. Hindari memakan junk food atau makanan yang kurang sehat sebagai sumber nutrisi, meskipun jenis makanan tersebut dengan mudah menambah bobot badan namun kurang sehat dari kandungan nutrisinya. Bunda dapat menggunakan sumber-sumber karbohidrat lainnya untuk menambah bobot tubuh, namun berhati-hati untuk tidak memakan bahan makanan dengan  kandungan gula yang terlalu tinggi untuk menghindari terjadinya diabetes. Sebaiknya untuk mengatur jumlah asupan makanan yang tepat,  Bunda berkonsultasi dan diperiksa oleh dokter umum maupun dokter spesialis gizi klinik. 
   
 
 


Bagaimana menurut Anda mengenai jawaban ini? Silahkan sampaikan komentar Anda.


Jika Anda tidak melihat kotak komentar silahkan refresh halaman