Dear Bunda,

Asupan nutrisi sangat penting bagi tubuh Bunda terutama pada masa hamil dan menyusui. Nutrisi dapat diperoleh dari bahan-bahan makanan seperti sayur-sayuran, buah dan daging hewani. Masaklah bahan-bahan makanan tersebut dengan baik, cuci sayuran dan buah sebelum memotongnya agar nutrisi tetap terjaga dengan baik. Sayuran dapat di masak menjadi sup ataupun ditumis. Masak daging hewani sampai benar-benar matang agar terhindar dari parasit yang terbawa pada bahan makanan tersebut. Suplemen nutrisi dapat membantu memenuhi asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Suplemen nutrisi untuk ibu hamil dapat berupa tablet maupun susu kehamilan. Apapun bentuk suplemen yang Bunda minum, perhatikan kandungan yang terdapat di dalamnya terutama mengadung asam folat dan zat besi serta mineral lainnya yang diperlukan bagi kehamilan.