Hi Bunda,
Kami, dari Tim Helpdesk akan mencoba membantu menjawab pertanyaan Bunda dengan memberikan link kasus maupun artikel yang serupa dengan keluhan Bunda. Untuk kasus-kasus yang berhubungan dengan kegawatdaruratan (Emergensi) ataupun menyangkut keluhan fisik lain yang harus segera diobati, kami menyarankan untuk segera menghubungi dokter Anda.


Kutipan dari artikel yang berjudul " Bahan Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Saat Hamil " :Kafein Bila dikonsumsi saat hamil, kafein bisa menyusup dalam darah janin dan menyebabkan keguguran atau mengakibatkan kelahiran dengan berat yang tidak mencukupi (low birth weight). Sementara itu, bila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan saat menyusui, maka akan mempengaruhi kandungan ASI yang diberikan pada si kecil.

Oleh karena itu, dianjurkan unuk mengurangi asupan kafein (tidak melebihi 300 mg per hari). Usahakan untuk mengkonsumsi produk makanan dan minuman yang memiliki kadar kafein lebih ringan (decaffeinated).

Batasi pula asupan coklat, karena pada umumnya 1 batang coklat pekat (dark chocolate) mengandung 500 mg kafein. Teh herbal Teh asli hasil racikan kulit jeruk, jahe, lemon, daun bunga mawar, merupakan beberapa contoh yang dianggap sehat dan aman untuk dikonsumsi. Tetapi untuk ibu hamil dan menyusui, dianjurkan tidak mengkonsumsinya lebih dari 2-3 cangkir sehari.

Untuk sementara, hentikan konsumsi teh herbal yang dibuat dari racikan chamomile atau bahan lain karena membahayakan kesehatan diri sendiri dan buah hati. Alkohol Berbahaya apabila dikonsumsi saat hamil karena dapat mempengaruhi janin dan menimbulkan sindrom dan efek yang dikenal dengan nama fetal alcohol syndrome (FAS) dan fetal alcohol effects (FAE).

Jauhkan diri dari alkohol bila Anda sedang hamil atau bahkan merencanakan untuk hamil. Pemanis buatan Terdapat beberapa kontroversi yang mengemukakan tentang keamanan mengkonsumsi pemanis buatan seperti aspartam dan acesulfam potassium. Keduanya sering ditambahkan pada beberapa produk yang kerap kita konsumsi, seperti misalnya minuman bersoda (soft drink), yoghurt, permen karet, permen. Selama masa kehamilan, sebaiknya hindari semua produk yang mengandung pemanis buatan, cermati setiap label produk yang akan dikonsumsi.

Hindari juga penggunaan sakarin dan siklamat. Sucralose (splenda) merupakan pemanis rendah kalori yang diekstrak dari molekul gula dan dianggap lebih aman untuk dikonsumsi.

Ikan dan makanan laut (sea food) Beberapa jenis ikan dianggap memiliki kandungan merkuri yang tinggi, hal tersebut dapat mempengaruhi perkembangan sistem syaraf buah hati tersayang. Ikan yang dimaksud biasanya memiliki banyak kandungan lemak dan jangka hidup yang lebih panjang, seperti misalnya ikan pedang (swordfish), marlin, mackerel, tuna, dan ikan hiu. Batasi konsumsi ikan-ikan tersebut, usahakan untuk tidak lebih dari satu kali setiap bulannya.

Selain itu, ada juga beberapa jenis ikan yang dianggap mengandung polutan industri yang dikenal dengan nama polychlorinated biphenyls (PCBs), yang dianggap membahayakan bila dikonsumsi saat hamil, karena dapat mempengaruhi perkembangan kemampuan otak si kecil, menurunkan konsentrasi, daya ingat, dan IQ.
Beberapa contoh ikan yang dimaksud yaitu salmon, trout, pike, blue fish, dan stripped bass.

Perhatian: Untuk mencegah keracunan makanan dan penyebaran virus serta bakteri yang mungkin terkandung pada setiap bahan yang akan dikonsumsi, maka ibu hamil dan menyusui dianjurkan untuk selalu memilih makanan yang telah dimasak hingga matang dan mencuci bersih setiap buah dan sayuran yang akan dimakan.


Kutipan dari Berita yang berjudul " Hindari Konsumsi Junk Food Saat Hamil " :Kita adalah apa yang kita makan, mungkin istilah tersebut sering Bunda dengar. Asupan bernutrisi amat penting bagi tubuh manusia agar senantiasa fit dan sehat. Terlebih pada masa kehamilan, Bunda harus memperhatikan asupan gizi bagi si kecil. Namun, bagaimana bila Bunda mengidam makanan minim gizi alias junk food?

Kita adalah apa yang kita makan, mungkin istilah tersebut sering Bunda dengar. Asupan bernutrisi amat penting bagi tubuh manusia agar senantiasa fit dan sehat. Terlebih pada masa kehamilan, Bunda harus memperhatikan asupan gizi bagi si kecil. Namun, bagaimana bila Bunda mengidam makanan minim gizi alias junk food?

Bila Bunda mengidam junk food saat hamil, sebaiknya jangan dituruti. Mengapa demikian? Penyebabnya selain karena minim kandungan gizi, junk food mengandung banyak kalori sehingga calon ibu yang mengonsumsi junk food selama hamil akan kelebihan berat badan pada janin yang dikandung.

Tidak hanya itu, menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Stephanie Bayol dan Neil Stickland dari Royal Veterinary College di London menunjukkan bahwa mengonsumsi junk food selama hamil bisa menyebabkan masalah kolesterol, trigliserida, dan kadar glukosa darah pada anak Anda kelak.

Bunda manapun tentu ingin senantiasa memberikan yang terbaik bagi buah hatinya. Untuk itu demi janin yang Bunda kandung tahanlah keinginan untuk menyantap junk food. Sebagai gantinya Bunda dapat mengkonsumsi makanan yang sehat. Misalnya saat Bunda ingin mengkonsumsi kentang goreng, gantilah dengan kentang rebus atau tortilla chips.

Kesehatan anak juga ditentukan sejak mereka masih janin. Jalani pola hidup sehat dengan menyantap makanan yang kaya akan protein, zat besu, omega-3 dan vitamin sekarang juga!



Berikut ini jawaban Dokter pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda " Dianazakaria " dengan judul pertanyaan " Santapan sushi saat hamil " pada Tanya Dokter:Dear dok, USIA kehamilan saya Lebih kurang 5 minggu, kira2 Aman gak dok kalau saya makan sushi Krn saya penggemar sushi. Thank dok sebelumnya ;-)

dr. Tanti menjawab
Dear Bunda, Saat sedang mengandung sebaiknya Bunda menghindari memakan makanan mentah ataupun setengah matang. Hal ini untuk menghindari adanya infeksi dari bakteri atau virus atau parasit lainnya pada makanan yang belum matang tersebut. Selain itu, bila anda menyukai makanan seafood sebaiknya anda memperhatikan sumber dari seafood tersebut, pastikan bahan makanan itu tidak berasal dari laut yang tercemar terutama tercemar dari bahan merkuri. Demikian jawaban saya, semoga dapat membantu anda.