Hi Bunda,

Kami, dari Tim Helpdesk akan mencoba membantu menjawab pertanyaan Bunda dengan memberikan link kasus maupun artikel yang serupa dengan keluhan Bunda. Untuk kasus-kasus yang berhubungan dengan kegawatdaruratan (Emergensi) ataupun menyangkut keluhan fisik lain yang harus segera diobati, kami menyarankan untuk segera menghubungi dokter Anda.



Kutipan dari artikel yang berjudul " Cara Mengatasi Morning Sickness " :Mual dan muntah di pagi hari alias morning sickness kerap dialami Bunda yang tengah hamil trimester pertama. Faktor pemicunya antara lain karena meningkatnya hormon progesterone maupun serum hcG (human chorionic gonadotropin) di dalam tubuh. Morning sickness merupakan hal yang wajar dialami dalam kehamilan. Malah, beberapa pakar mengatakan semakin Bunda merasa mual, maka semakin kecil risiko Bunda mengalami keguguran atau kelahiran bayi prematur.

Bagaimana Mengatasinya?

Ada beberapa cara untuk menyiasati morning sickness ini, antara lain:
-Konsumsilah makanan sedikit demi sedikit, makan dengan porsi kecil asal sering. Hal ini dapat meminimalisir rasa mual apalagi saat perut Bunda kosong.

-Bunda dapat mencium aroma wewangian seperti minyak lavender atau wewangiaan apapun yang Bunda suka. Hiruplah saat Bunda merasa mual sehingga membuat Bunda lebih rileks.

-Hindari minum saat Bunda tengah makan. Sebaiknya minum satu jam sebelum atau sesudah makan.

-Jahe memiliki rasa pedas yang dapat mengurangi rasa mual. Untuk itu Bunda dapat memasukkan jahe sebagai bahan pembuat makanan atau mengunyah permen jahe dapat dilakukan.

-Mintalah resep vitamin B6 pada dokter kandungan Bunda. Vitamin ini biasanya dianjurkan untuk dikonsumsi bagi ibu hamil trimester awal.


Berikut ini jawaban Bidan pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda " Rhyna Juzrhyone " dengan judul pertanyaan " Sakit pada Tulang Belakang " pada Tanya Bidan: Dan,, uk 10w tpi bbrapa hari ni tulang blkangku pada sakit smua trus klo aku duduk lama pasti sakitnya lgsg terasa.. Oia smpe suami pijitin pun sakitnya gak hilang2.. Mohon bantuannya donk,, ap yg harus ku lakukan.. Obat ap yg hrus aku minum...

Bidan menjawab
Dear bunda Rhyna Juzrhyone,
Keluhan nyeri pada tulang belakang dapat disebabkan dari sikap tubuh bunda yang cenderung membungkuk kedepan / condong kebelakang akibat menahan beban perut, janin yang sedang berkembang menambah tekanan & berat pada sumsum tulang belakang, selain itu berat badan bunda pun cendrung bertambah, kerja hormon progesteron yang melunakkan ligamen didaerah panggul serta melonggarkan sendi.

Untuk mengurangi keluhan disarankan bunda untuk banyak minum air putih, tidak menunda saat ingin buang air kecil, jangan membungkuk untuk mengambil sesuatu dari lantai tapi berjongkoklah,hindari berdiri / duduk dalam jangka waktu yang lama, jangan menggunakan sepatu bertumit / hak tinggi, gunakan kursi yang dapat menopang punggung dan tempatkan bantal kecil di punggung bawah, kompres daerah punggung dengan es bergantian dengan kompres hangat, lakukan olah raga seperti renang & berjalan. Untuk konsumsi obat selama masa kehamilan sebaiknya diminimalkan.


Berikut ini jawaban Dokter pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda " ayuali " dengan judul pertanyaan " Pijat saat hamil " pada Tanya Dokter:dok saya mau nanya,apa ada pengaruh buat bayi saya kalau saya sering pijat di bagian kaki dan lengan..ya walaupun pijatnya ringan krn yg mijat keponakan2 saya,krn dengan pijat,...badan saya merasa lebih ringan dan tidak kaku2 lagi dok,gimna menurut dokter,makasih

dr. Tanti menjawab
Dear Bunda, Pijatan lembut dapat menimbulkan relaksasi, namun tidak disarankan untuk dilakukan di daerah perut dan sekitarnya. Apabila hanya pada daerah lengan dan kaki (tidak dalam posisi telungkup) cukup aman dilakukan, namun disarankan tidak menggunakan zat yang berbau wangi ataupun minyak yang tidak alami untuk memijat karena dapat diserap oleh kulit dan tidak baik untuk kehamilan Anda.



Berikut ini jawaban Apoteker pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda " Herti Marlina " dengan judul pertanyaan " Morning sickness " pada Tanya Apoteker:"Siang Bunda...,saya lagi hamil 3 bulan ( 12 minggu ) tp masih selalu morning sickness sampai usia berapa y habis mual-mual nya..?dan kalau malam susah tidur pada hal dari pagi sampai sore saya ngantor,kadang saya minta obat tidur dari Bidan apa bole y bunda? soalnya sudah berapa kali saya minum obat tidur dari bidan.Mohon jawabannya y Bunda.."

Rachel, S.Farm, Apt menjawab
Dear Bunda Herti,
Terima Kasih atas pertanyaannya.
Morning sickness, merupakan hal yang dialami lebih dari setengah dari wanita hamil.walaupun lebih dikenal sebagai morning sickness, mual dan muntah saat kehamilan dapat dialami sepanjang hari. Rasa mual selama kehamilan ini biasa dirasakan dari awal kehamilan sampai 14 minggu. Namun ada sebagian kecil wanita hamil yang mengalami ini hingga melahirkan. Jika mual dan muntah ini sangat mengganggu, bunda dapat berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Ada beberapa saran yang mungkin dapat mambantu :
Makan dengan porsi kecil namun dengan frekuensi yang lebih sering sehingga perut tidak kosong. Simpan cemilan disamping tempat tidur seperti biskuit. Saat bangun pagi, makan beberapa biskuit dan kembali beristirahat selama 20 menit sebelum beraktifitas.

Hindari makanan dan bau-bauan yang dapat memicu rasa mual.

Hindari makanan berlemak, karena lebih sulit dicerna. Hindari makanan yang pedas, asam dan goreng-gorengan yang dapat mengiritasi sistem pencernaan bunda.

Minum air yang cukup. Jangan minum terlalu banyak dalam sekali minum. Jika sering muntah, dapat minum cairan yang dapat mengganti ion tubuh.

Saya tidak menyarankan obat tidur. Segera konsultasi dengan dokter kandungan bunda.

Berikut beberapa cara yang dapat membantu tidur:
- Kurangi stress.
- Cari posisi tidur yang nyaman.
- Jangan makan terlalu banyak sebelum tidur.
- Minum susu hangat.
- Mandi dengan air hangat.
- Latih tubuh untuk tidur dan bangun pada jam yang teratur setiap hari.
Semoga informasi dari saya dapat membantu bunda.
Terima Kasih.