Hi Bunda,

Kami, dari Tim Helpdesk akan mencoba membantu menjawab pertanyaan Bunda dengan memberikan link kasus maupun artikel yang serupa dengan keluhan Bunda. Untuk kasus-kasus yang berhubungan dengan kegawatdaruratan (Emergensi) ataupun menyangkut keluhan fisik lain yang harus segera diobati, kami menyarankan untuk segera menghubungi dokter Anda.



Kutipan dari artikel yang berjudul " Asam Folat Kurangi Resiko Janin Cacat " :Saat mengetahui Bunda sedang berbadan dua pasti Bunda sibuk mengatur pola makan untuk memberikan nutrisi terbaik untuk janin. Salah satu nutrisi yang wajib diasup Bunda hamil yakni asam folat, terutama pada trimester pertama kehamilan saat organ-organ janin mulai terbentuk. Bahkan kalau perlu sejak Bunda merencanakan kehamilan asam folat ini sudah harus sering dikonsumsi.
Asam folat atau biasa dikenal dengan vitamin B9 adalah bentuk vitamin yang larut dalam air. Nutrisi jenis ini membantu proses metabolisme tubuh khususnya selama masa kehamilan.

Bunda hamil yang kekurangan asam folat bisa mengakibatkan janin cacat bahkan meningkatkan resiko kelahiran bayi prematur. Kelainan yang bisa timbul karena kurang asam folat seperti :
-tengkorak janin tidak terbentuk sempurna
-persarafan di bagian tulang belakang tidak tertutup dengan baik
-gangguan saluran kemih
-plasenta lepas sebelum janin dilahirkan
-bibir sumbing.

Sementara itu untuk Bunda hamil kekurangan asam folat bisa mengakibatkan anemia yang menimbulkan gejala mudah lelah, denyut nadi lebih cepat, gemetar. Gangguan sering sesak napas dan gangguan pencernaan juga kerap kali dikeluhkan.
Untuk menghindari kerugian-kerugian di atas baik untuk si janin mau pun Bunda, mengonsumsi asam folat sudah menjadi kewajiban. Asam folat bisa Bunda dapatkan dari makanan seperti ; hati, kerang, tempe, kacang-kacangan, sayuran hijau, jagung manis, roti, kuning telur dan buah-buahan. Kalau Bunda kurang menyukai bahan makanan di atas Bunda bisa mengonsumsi susu yang mengandung asam folat. Tapi tentu saja yang harus diingat bahan makanan natural jauh lebih baik.

Contoh bahan makanan dan kadar asam folat :
-½ cangkir jagung = 38 mikogram
-½ cangkir bayam rebus = 100 mikogram
-½ cangkir brokoli = 52 mikogram
-½ cangkir kacang tanah = 106 mikogram
-½ cangkir alpukat = 75 mikogram
-½ cangkir jus jeruk = 55 mikogram

Nah kini Bunda bisa memprediksi bahan makanan apa saja sampai Bunda bisa memenuhi kebutuhan 600 mikogram asam folat dalam sehari.

Tips :
-untuk mengjindari kerusakan asam folat dalam makanan, jangan simpan bahan makanan terlalu lama dan jangan direbus dengan suhu tinggi.
-Jangan mengiris bahan makanan terlalu kecil karena resiko kerusakan asam folat lebih tinggi



Berikut ini jawaban Bidan pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda " raaherra " dengan judul pertanyaan " Asam Folat " pada Tanya Bidan:Assalamualaikum buu,
Saya di beri oleh bidan saya asam folat Anelat, saya baru tau kalau dosisnya 100mcg, ditambah saya rutin minum susu 2x sehari serta makan buah"an dan sayuran yg mengandung asam folat , yg saya ingin tanyakan , asam folat yg saya konsumsi menjadi over dosis ga ya buu ? mohon jawabannya ya bu , terima kasih :)

Bidan menjawab
Wa'alayku,ussalam bunda Raaherra,
Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan wanita hamil, yang bermanfaat untuk pembentukan tabung syaraf yang akan berkembang menjadi otak dan tulang belakang bayi. Dosis asam folat yang dianjurkan untuk wanita hamil adalah 600 sampai 800 mcg, namun bunda tidak perlu khawatir, karena asam folat termasuk dalam vitamin yang larut dalam air, maka resiko over dosis dalam jumlah yang telah disebutkan, akan rendah, karena vitamin akan dikeluarkan melalui urine atau keringat.


Berikut ini jawaban Dokter pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda " Ainni " dengan judul pertanyaan " Folavit " pada Tanya Dokter:Dok saya mau tanyas.. saya kalo minum folavit dosis 400 tidak begitu mual tapi kalo yang dosis 1.000 mualnya terasa sekali,saya sedang hamil 9 minggu apa boleh saya mengkonsumsi folavit dosis 400saja.. lalu sebaiknya folavit diminum saat siang hari atau malam hari dok.. terimakasih

dr. Tanti menjawab
Dear Bunda,
Suplemen untuk ibu hamil pada umumnya mengandung berbagai vitamin dan mineral serta asam folat yang sangat penting pada kehamilan terutama awal kehamilan. Asam folat dapat mencegah kejadian keguguran serta kecacatan pada janin.
Suplemen makanan merupakan bentuk konsentrat dari vitamin, mineral dan lainnya untuk membantu mencukupi kebutuhan nutrisi Anda. Namun, suplemen makanan tidak dapat menggantikan ataupun dijadikan sumber nutrisi utama untuk mencukupi kebutuhan gizi yang seimbang. Memakan buah dan sayur sangat penting terutama karena mengandung serat alami dan kandungan vitamin dan mineral lainnya yang diperlukan oleh tubuh. Kegunaan asam folat antara lain untuk mencegah resiko terjadinya keguguran, mencegah adanya kecacatan pada persyarafan janin dan membantu pembentukan sel darah merah. Pada ibu menyusui juga di anjurkan untuk mengkonsumsi asam folat karena kebaikan dan manfaat zat tersebut. Asam folat tergolong aman untuk di konsumsi sebelum maupun saat hamil, juga ketika menyusui. Mengonsumsi asam folat 400mcg/hari pada trimester pertama dan meneruskan hingga 600mcg/hari pada kehamilan 4-9 bulan mengurangi resiko bayi mengalami gangguan lain, seperti cacat celah bibir dan langit-langit, kelahiran premature, bayi lahir dengan berat rendah hingga keguguran. Apabila Bunda mengalami mual setelah meminum asam folat ataupun suplemen yang mengandung asam folat dan zat besi, maka disarankan meminumnya pada malam hari sebelum tidur.
Makanan alami yang tinggi akan asam folat yakni sayuran berdaun seperti bayam, brokoli, salada, okra, asparagus, dll. Selain sayuran, buah-buahan seperti pisang dan melon juga tinggi akan asam folat. Kacang-kacangan termasuk kacang tanah dan kacang merah juga bisa menjadi alternatif lain. Bunda juga bisa mengonsumsi susu ibu hamil yang mengandung asam folat dan nutrisi lainnya sebagai suplemen.



Berikut ini jawaban Apoteker pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda " nani aja " dengan judul pertanyaan " perbedaan nulacta dan prolacta " pada Tanya Apoteker: saya hamil 18 minggu,kk ipar sy memberikan sy vitamin nulacta prolacta dan inlacta,apa perbedaan vitamin tersebut dan dosis minumnya berapa kali sehari?trimakasih

Rachel, S.Farm, Apt menjawab
Dear Bunda Nani,
Terima kasih atas pertanyaannya.
Nulacta plus mengandung :
Fish Oil EPA/DHA 373mg (OMEGA 3)

Peppermint Oil 3mg

Vitamin E 4mg

Asam Folat 400mcg

Cara pakai: gunakan 2 capsul sehari (1 pagi dan 1 malam).


Prolacta mengandung :
Fish oil EPA/DHA 214 mg/20 mg
Vitamin E 10 mg
Cara pakai: gunakan 2 capsul sehari (1 pagi dan 1 malam).

Inlacta mengandung :
Fish oil 10/50 EPA/DHA 500 mg, vitamin E 5 mg.
ai: 1 kapsul/ hari pada pagi hari.
Demikian jawaban saya, semoga membantu bunda.
Terima kasih