Hi Bunda,

Kami, dari Tim Helpdesk akan mencoba membantu menjawab pertanyaan Bunda dengan memberikan link kasus maupun artikel yang serupa dengan keluhan Bunda. Untuk kasus-kasus yang berhubungan dengan kegawatdaruratan (Emergensi) ataupun menyangkut keluhan fisik lain yang harus segera diobati, kami menyarankan untuk segera menghubungi dokter Anda.


Kutipan dari artikel yang berjudul " Mengapa Siklus Menstruasi Terganggu " :Sebagian besar perempuan pernah mengalami kondisi di mana menstruasi tidak teratur. Siklus tidak teratur ini bisa berarti memendek atau memanjang harinya.
Menstruasi adalah serangkaian perubahan tubuh seorang wanita untuk mempersiapkan kehamilan. Setiap bulannya uterus tumbuh menjadi lapisan baru (endometrium) yang siap dibuahi. Ketika sel telur tidak dibuahi maka ia akan keluar dan ini yang dinamakan menstruasi. Perempuan mulai mengalami menstruasi antara usia 11 hingga 14 tahun dan berhenti saat menopause sekitar usia 50-an.

Untuk mengetahui apakah siklus menstruasi Bunda teratur atau tidak tentunya kita harus tahu bagaimana siklus menstruasi yang teratur. Rata-rata siklus yang teratur adalah 28 hari. Dihitung dari hari pertama menstruasi hingga hari pertama menstruasi berikutnya.

Kenapa tidak teratur?
Menstruasi tidak teratur disebabkan oleh beberapa faktor terutama hormon. Berikut faktor-faktor penyebabnya :
• Hormon
Hormon estrogen dan progesterone memiliki peran besar dalam setiap siklus menstruasi. Jika hormon estrogen kurang, maka siklus menstruasi bisa semakin lama. Demikian pula sebaliknya jika hormon ini berlebih maka siklus menjadi lebih cepat.

• Berat badan
Naiknya berat badan secara drastis mempengaruhi siklus menstruasi. Begitu juga dengan turunnya berat badan yang signifikan. Untuk itu penting tetap berada di garis berat badan ideal.

• Obat-obatan
Beberapa jenis obat-obatan ternyata dapat mempengaruhi hormon. Terutama pil KB yang berpengaruh besar terhadap kadar hormon.

• Stress
Tentunya stress memiliki dampak yang buruk termasuk mengganggu siklus menstruasi Bunda. Memiliki waktu beristirahat yang cukup sangat disarankan untuk tetap dalam siklus menstruasi yang normal.

• Olahraga Berlebihan
Olahraga memang baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Tetapi bila berlebihan juga bisa mengakibatkan dampak negatif, salah satunya mengganggu siklus menstruasi.

Bagaimana Mengatasinya?
Untuk mengembalikan siklus menstruasi kembali normal kita harus mengetahui terlebih dahulu penyebabnya. Misalnya karena olahraga berlebihan. Tentunya Bunda harus berolahraga yang lebih ringan. Bila stress maka Bunda harus menenangkan pikiran dan meluangkan waktu dari rutinitas sehari-hari yang padat.

Kapan harus ke dokter?
Siklus normal menstruasi memang 28 hari, namun perempuan yang memiliki siklus 21-35 hari masih dapat dikatakan normal. Terlebih lagi remaja bisa mengalami siklus hingga 45 hari. Tetapi siklus tidak dapat dikatakan normal bila melebihi angka tersebut. Periksalah ke dokter bila Bunda merasa ada kelebihan 7 hari dalam siklus menstruasi selama tiga kali berturut-turut.

Tips :
-sisihkan waktu untuk rileks dan memanjakan diri setiap hari. Hal ini dapat menghindari kita dari stress yang bisa mengganggu siklus menstruasi.


Berikut ini jawaban Dokter pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda " Nilams " dengan judul pertanyaan " siklus menstruasi tidak teratur " pada Tanya Dokter:Assalamualaikum Dok,saya gadis berumur 22 tahun,,sejak pertama menstriasi siklus saya tidak teratur,terkadan 3 bulan berturut datangbtiap bulan dengan lama mens normal 7 hari. Tapi 4 bulan pernah tidak mens lagi, lali mens lagi..kdang hanya 3 bulan baru mens lagi. Begitu samapai saya berumur 22 tahun. Saya pernah konsultasi dokter pada saat umur 19 tahun, yapi jawabnya karna faktor usia itu wajar.yang saya tanyakan, apa solusinya agar lancar setiap bulannya, karna saya takut susah hamil dok. Terimakasih. Wassalamualaikum.

dr. Tanti menjawab
Dear Sandya
Setelah menstruasi yang pertamakali dialami seorang anak perempuan, memang wajar terjadi ketidakteraturan jadwal sampai 2 bahkan 3 tahun setelah terjadinya mens pertama kali. Bila sampai usia 20an saat ini masih juga terjadi ketidakteraturan siklus haid, maka perlu Anda perhatikan kembali, apakah ada keluhan lain? seperti derasnya volume darah haid, nyeri haid dan lain-lain. Bila ada gejala seperti itu maka sebaiknya kembali cek kepada dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Perlu diperhatikan gaya hidup Anda, seperti pola makan yang baik dan juga olahraga serta istirahat yang seimbang. Pada perempuan yang mengalami nutrisi buruk atau berat badan sangat kurang, maupun olahraga yang berlebihan (over exercise) dapat mempengaruhi keseimbangan hormonal dan mendapatkan gangguan menstruasi. BMI (body mass index) dapat menjadi acuan untuk melihat berat badan yang baik , pada diri Anda dengan berat 55kg dan tinggi badan 163cm maka BMI adalah 20.7 (kg/m kuadrat) adalah normal. Bila Anda masih merasa gaya hidup yang kurang sehat, harap juga diperbaiki agar tidak mengganggu kesehatan.


Berikut ini jawaban Apoteker pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda " Silvi " dengan judul pertanyaan " Siklus Menstruasi Tidak TeraturKonsultasi ini datang dari pertanyaan " pada Tanya Apoteker:"aslm,,, saya manu tanya dok... saya belum punya anak tapi haid saya tidak teratur,, mohon infonya bagaimana cara mengatasi haid yang tidak teraturnya??? terimaksaih.."

Rachel, S.Farm, Apt menjawab
Dear Bunda Silvi,
Terima Kasih atas pertanyaannya,
Siklus menstruasi wanita biasanya dengan jarak 21 hari hingga 35 hari dan berlangsung sekitar 3 sampai 7 hari. Siklus ini berbeda untuk masing-masing wanita.

Hal yang bisa menyebabkan siklus menstruasi yang tidak teratur adalah :
-Stress
-Berat Badan ( naik drastis atau turun drastis )
-Gangguan pola makan atau olah raga yang berlebihan
-Penyakit : Polycystic Ovary Syndrome (PCOS), Endometriosis, Radang Panggul, Uterine fibroids

Mohon ambil waktu dan catat :
-Berapa lama periode menstruasi berlangsung?
-Bagaimana aliran darah yang keluar?
-Bagaimana rasa sakit atau kram yang dialami?

Segera konsultasi ke dokter jika :
-Menstruasi lebih dari 7 hari
-Kram yang sangat sakit saat mentruasi, bahkan saat tidak menstruasi
-Ada flek ditengah-tengah siklus menstruasi
-Darah yang keluar lebih banyak dari biasanya

Hal yang dapat membantu agar siklus menstruasi lebih teratur :
-Olah raga yang teratur
-Tidur yang cukup
-Pola makan yang sehat
-Kurangi stress, Alkohol dan Kafein
Semoga informasi dari saya bisa membantu.
Terima Kasih