Hi Bunda,
Kami akan mencoba membantu menjawab pertanyaan Bunda dengan memberikan link kasus maupun artikel yang serupa dengan keluhan Bunda. Untuk kasus-kasus yang berhubungan dengan kegawatdaruratan (Emergensi) ataupun menyangkut keluhan fisik lain yang harus segera diobati, kami menyarankan untuk segera menghubungi dokter Anda.

Kutipan dari artikel dengan judul Pentingnya Asam Folat untuk Janin: Mengapa asam folat?
Cacat lahir pada bayi terjadi pada minggu ke-3 dan ke-4 kehamilan. Untuk itu asam folat atau juga disebut vitamin B9 wajib dikonsumsi saat hamil terutama pada trimester pertama, dimana otak dan tulang belakang janin mulai terbentuk. Janin yang tumbuh tanpa asupan asam folat yang cukup, sangat beresiko menderita gangguan pembentukan selubung syaraf. Jika gangguan tersebut terjadi di kepala maka tengkorak janin tidak akan terbentuk sempurna (Anencephaly). Selain di kepala kemungkinan lain terjadi pada tulang belakang (Spina Bifida) dimana tulang belakang tidak menutup dengan sempurna.
Mengonsumsi asam folat 400mcg/hari pada trimester pertama dan meneruskan hingga 600mcg/hari pada kehamilan 4-9 bulan mengurangi resiko bayi mengalami gangguan lain, seperti cacat celah bibir dan langit-langit, kelahiran premature, bayi lahir dengan berat rendah hingga keguguran. Bahkan asam folat juga bagus untuk pasien yang menderita penyakit jantung, anemia, kanker dan Alzheimer.

Di mana saja asam folat terkandung?
Tidak sulit mendapatkan asam folat. Makanan alami yang tinggi akan asam folat yakni sayuran berdaun seperti bayam, brokoli, salada, okra, asparagus, dll. Selain sayuran, buah-buahan seperti pisang dan melon juga tinggi akan asam folat. Kacang-kacangan termasuk kacang tanah dan kacang merah juga bisa menjadi alternatif lain. Bila Bunda kurang menyukai jenis makanan di atas, Bunda bisa mengonsumsi susu yang mengandung asam folat. Tapi tentu saja, bahan makanan natural jauh lebih baik.

Asam folat untuk persiapan kehamilan?
Beberapa dokter memang ada yang menyarankan wanita yang merencanakan kehamilan untuk mengonsumsi asam folat. Ada penelitian yang mengungkapkan, jika wanita yang berencana hamil dan mengonsumsi asam folat maka akan meningkatkan 50% lebih besar peluang terjadinya kehamilan.

Tips :
- Sayuran dan buah-buahan yang masih segar memiliki kualitas terbaik. Jangan menyimpannya terlalu lama.
- Supaya kandungan asam folat tidak hilang, jangan memasaknya dengan suhu yang terlalu tinggi.
- Tidak perlu memotong bahan makanan terlalu kecil. Justru hal ini dapat merusak asam folat yang terkandung di dalamnya.

Berikut ini jawaban dokter pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda "Sandi Febrian S" dengan judul pertanyaan "protein untuk ibu hamil" pada Tanya Dokter: Dok,saya hamil 7bln pernah denger saat2 hamil trimester 3 ini ibu hamil butuh makanan mengandung protein,setahu sy susu mengandung protein,yg sy tanyakan,apa boleh ibu hamil minum susu sapi murni yg di perah dr susu lalu dimasak terlebih dahulu dan diminum trs apa blh minum tiap hari??terimakasih

dr. Tanti menjawab:
Dear Bunda,
Susu adalah salah satu sumber protein dan kalsium yang baik. Tentu saja Bunda boleh meminum susu setiap hari, namun berhati-hati bila ingin meminum susu sapi segar yang diolah sendiri pastikan bahwa susu tersebut bebas dari kontaminasi. Jika Bunda ragu, dapat membeli susu yang sudah mengalami proses pasteurisasi.

Berikut ini jawaban apoteker pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda "istriheri" dengan judul pertanyaan "Susu yang baik untuk ibu hamil" pada Tanya Apoteker: Bund, mau Tanya aku bekerja di bank swasta dan hampir setiap hari pulang malam, mungkin ada tambahan susu / vitamin agar kandunganku tetap sehat, ditunggu infonya terima kasih

Rachel, S.Farm, Apt menjawab:
Dear Bunda Listi,
Terima kasih atas pertanyaannya dan selamat atas kehamilannya.
Untuk vitamin, sebaiknya bunda mengkonsumsi vitamin E & asam folat. Mengenai susu, jika bisa, bunda dapat mengkonsumsi susu kehamilan karena telah memiliki gizi yang seimbang yang dapat membantu kesehatan bunda.
Akan tetapi, yang terpenting adalah, bunda harus menjaga kesehatan bunda secara keseluruhan. Jaga makanan yang dikonsumsi. Banyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Minum air putih yang cukup. Jangan terlalu capek, pastikan bunda istirahat dengan cukup.
Terima kasih