Hi Bunda,
Kami akan mencoba membantu menjawab pertanyaan Bunda dengan memberikan link kasus maupun artikel yang serupa dengan keluhan Bunda. Untuk kasus-kasus yang berhubungan dengan kegawatdaruratan (Emergensi) ataupun menyangkut keluhan fisik lain yang harus segera diobati, kami menyarankan untuk segera menghubungi dokter Anda.

Kutipan dari artikel dengan judul Pentingnya Asam Folat untuk Janin: Bunda positif hamil? Bila Bunda berencana memeriksakannya ke dokter kandungan, pastikan Bunda mendapat asam folat dalam resep vitamin yang diberikan dokter.

Mengapa asam folat?
Cacat lahir pada bayi terjadi pada minggu ke-3 dan ke-4 kehamilan. Untuk itu asam folat atau juga disebut vitamin B9 wajib dikonsumsi saat hamil terutama pada trimester pertama, dimana otak dan tulang belakang janin mulai terbentuk. Janin yang tumbuh tanpa asupan asam folat yang cukup, sangat beresiko menderita gangguan pembentukan selubung syaraf. Jika gangguan tersebut terjadi di kepala maka tengkorak janin tidak akan terbentuk sempurna (Anencephaly). Selain di kepala kemungkinan lain terjadi pada tulang belakang (Spina Bifida) dimana tulang belakang tidak menutup dengan sempurna.
Mengonsumsi asam folat 400mcg/hari pada trimester pertama dan meneruskan hingga 600mcg/hari pada kehamilan 4-9 bulan mengurangi resiko bayi mengalami gangguan lain, seperti cacat celah bibir dan langit-langit, kelahiran premature, bayi lahir dengan berat rendah hingga keguguran. Bahkan asam folat juga bagus untuk pasien yang menderita penyakit jantung, anemia, kanker dan Alzheimer.

Di mana saja asam folat terkandung?
Tidak sulit mendapatkan asam folat. Makanan alami yang tinggi akan asam folat yakni sayuran berdaun seperti bayam, brokoli, salada, okra, asparagus, dll. Selain sayuran, buah-buahan seperti pisang dan melon juga tinggi akan asam folat. Kacang-kacangan termasuk kacang tanah dan kacang merah juga bisa menjadi alternatif lain. Bila Bunda kurang menyukai jenis makanan di atas, Bunda bisa mengonsumsi susu yang mengandung asam folat. Tapi tentu saja, bahan makanan natural jauh lebih baik.

Asam folat untuk persiapan kehamilan?
Beberapa dokter memang ada yang menyarankan wanita yang merencanakan kehamilan untuk mengonsumsi asam folat. Ada penelitian yang mengungkapkan, jika wanita yang berencana hamil dan mengonsumsi asam folat maka akan meningkatkan 50% lebih besar peluang terjadinya kehamilan.

Tips :
- Sayuran dan buah-buahan yang masih segar memiliki kualitas terbaik. Jangan menyimpannya terlalu lama.
- Supaya kandungan asam folat tidak hilang, jangan memasaknya dengan suhu yang terlalu tinggi.
- Tidak perlu memotong bahan makanan terlalu kecil. Justru hal ini dapat merusak asam folat yang terkandung di dalamnya.

Berikut ini jawaban dokter pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda "Ibu Muda 24 tahun" dengan judul pertanyaan "Minum Folamil Genio dan Prolacta with DHA for mother, boleh?" pada Tanya Dokter: Selamat pagi Dokter Tanty,
Saya baru hamil pertama. Semalam saya USG, dan dokter mengatakan umurnya masih 5mingguan. Jadi masih terlihat kantong rahimnya saja. Saya disarankan bulan depan USG lagi untuk melihat pertumbuhan janinnya, mudah-mudahan sehat dan kuat.
Nah, yang mau saya tanyakan, saya membeli suplemen makanan yaitu Folamil Genio dan Prolacta with DHA for mother. Kata dokter semalam, "mubadzir mba" . Saya membeli kedua vitamin itu karena saya berasumsi :
1. Folamil Genio berisi Asam Folat dan vitamin, mineral, dll
2. Prolacta berisi hanya minyak ikan (dari tampilannya hehe).
Jadi menurut asumsi dan baca-baca saya, Prolacta tidak ada asam folatnya. Makanya saya beli Folamil Genio juga.
Dan juga saya pernah baca, kalau janin kelebihan asam folat, bisa bahaya. Dan kalau kelebihan DHA tidak apa-apa.
Mohon dijelaskan ya Dok, karena saya ingin mencukupi nutrisi untuk janin saya.
Terimakasih banyak Dokter.
Salam hangat selalu,

dr. Tanti menjawab:
Dear Bunda Ibu Muda 24 tahun

Prolacta mengandung minyak ikan alami (artinya bukan sintesis) perhatikan bila ada reaksi alergi setelah meminum suplemen ini. Suplemen ini tidak mengandung asam folat. Untuk meminumnya tidak ada panduan waktu yang khusus, sebagai contoh dapat Bunda minum pada siang hari. Suplemen lainnya yang mengandung asam folat dan zat besi dapat Bunda minum sebelum tidur, karena kandungan zat besi sering menimbulkan efek mual pada beberapa ibu hamil.

dari kedua suplemen yang Bunda sebutkan, sudah cukup memenuhi tambahan nutrisi bila ditambah lagi dengan makanan alami lainnya. Maka, Bunda tidak memerlukan suplemen lainnya. Konsultasikan kembali dengan dokter Bunda ya bila ada anjuran suplemen lainnya dari beliau.
Diskusi selanjutnya dapat bunda ikuti pada link yang disarankan di bawah ini yang berjudul "Minum Folamil Genio dan Prolacta with DHA for mother, boleh?"


Berikut ini jawaban Apoteker pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda "istriheri" dengan judul pertanyaan "Susu yang baik untuk ibu hamil" pada Tanya Apoteker: Bund, mau Tanya aku bekerja di bank swasta dan hampir setiap hari pulang malam, mungkin ada tambahan susu / vitamin agar kandunganku tetap sehat, ditunggu infonya terima kasih

Rachel, S.Farm, Apt menjawab:
Dear Bunda Listi,
Terima kasih atas pertanyaannya dan selamat atas kehamilannya.
Untuk vitamin, sebaiknya bunda mengkonsumsi vitamin E & asam folat. Mengenai susu, jika bisa, bunda dapat mengkonsumsi susu kehamilan karena telah memiliki gizi yang seimbang yang dapat membantu kesehatan bunda.
Akan tetapi, yang terpenting adalah, bunda harus menjaga kesehatan bunda secara keseluruhan. Jaga makanan yang dikonsumsi. Banyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Minum air putih yang cukup. Jangan terlalu capek, pastikan bunda istirahat dengan cukup.
Terima kasih