Hi Bunda,
Kami, dari Tim Helpdesk akan mencoba membantu menjawab pertanyaan Bunda dengan memberikan link kasus maupun artikel yang serupa dengan keluhan Bunda. Untuk kasus-kasus yang berhubungan dengan kegawatdaruratan (Emergensi) ataupun menyangkut keluhan fisik lain yang harus segera diobati, kami menyarankan untuk segera menghubungi dokter Anda.

Berikut ini jawaban Bidan pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda "Rezky Azha" dengan judul pertanyaan " Makanan danMinuman ibu hamil " pada Tanya Bidan: makanan dan minuman yg bisa berdampak buruk buat janin
Bidan menjawab
Dear bunda Rezky Azha,
Saat hamil sebaiknya mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur, buah, kacang-kacangan, serta banyak konsumsi air putih. Yang perlu dihindari adalah makanan yang mengandung bahan pengawet, MSG, kafein, alkohol, serta makanan yang disajikan setengah matang, ataupun mentah.

Berikut ini jawaban Apoteker pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda "Kasmiyanti Ceria" dengan judul pertanyaan "wanita hamil" pada Tanya Apoteker:
apakah ibu hamil boleh minum vit lebih dr satu jenis (vit utk ibu hamil juga dan vit lainnya ), dan vit apakah yang cocok utk ibu hamil seusia saya..
Rachel, S.Farm, Apt menjawab
Terima kasih atas pertanyaannya. Selamat atas kehamilannya,
Berikut adalah vitamin yang diperlukan untuk Ibu hamil adalah :
1. Vitamin A :
Membantu pertumbuhan tulang dan gigi
Penting untuk perkembangan organ janin
Dapatkan dalam hati, susu, telur, wortel, bayam, brokoli, kentang
2. Vitamin D :
Membantu penggunaan kalsium dan fosfor
Membantu penguatan tulang dan gigi
Dapatkan dalam susu, lemak ikan dan sinar matahari
3. Vitamin E
Membantu pembentukan dan penggunaan sel darah merah
Dapatkan dalam kacang-kacangan, minyak sayur, bayam
4. Vitamin C
Merupakan antioxidant yang melindungi kerusakan jaringan
Membantu pertumbuhan tulang dan gigi
Dapatkan dalam strawberi, jeruk, pepaya dan mangga
5. Vitamin B1 (Thiamin)
Menjaga kekuatan tubuh
Dapatkan dalam nasi, pasta, kacang-kacangan dan buah beri.
6. Vitamin B2 (Riboflavin)
Menjaga energi dan kesehatan mata
Dapatkan dalam daging, ayam dan ikan
7. Vitamin B3 (Niacin)
Membantu kesehatan pencernaan, kulit dan syaraf
Dapatkan dalam roti, daging, susu dan ikan
8. Vitamin B6 (Piridoksin)
Membantu meredakan rasa mual
Membantu membentukan sel darah merah
Dapatkan dalam hati, ayam, kacang-kacangan, telur dan beras merah
9. Asam Folat
Mencegah cacat lahir pada bayi pada syaraf tulang belakang dan otak
Mendukung kessehatan plasenta
Dapatkan pada jeruk, stroberi dan sayuran hijau.
10. Kalsium
Membantu penguatan tulang dan gigi
Dapatkan dalam susu, yoghurt, keju dan roti
11. Zat Besi
Mencegah anemia dan kelahiran prematur
Membantu membentukan hemoglobin
Mencegah kelahiran berat badan rendah
Dapatkan pada hati, oatmeal, dan bayam
12. Zink
Membantu produksi insulin dan enzim
Dapatkan pada daging, ayam, kacang-kacangan dan susu
Jika tidak tercukupi dari makanan, bunda dapat mengkonsumsi vitamin.
Demikian jawaban dari saya, semoga dapat membantu bunda.