Hi Bunda,
Kami, dari Tim Helpdesk akan mencoba membantu menjawab pertanyaan Bunda dengan memberikan link kasus maupun artikel yang serupa dengan keluhan Bunda. Untuk kasus-kasus yang berhubungan dengan kegawatdaruratan (Emergensi) ataupun menyangkut keluhan fisik lain yang harus segera diobati, kami menyarankan untuk segera menghubungi dokter Anda.


Kutipan dari artikel yang berjudul " Hal-Hal Penting di Trimester Ketiga kehamilan " :Memasuki trimester ketiga adalah tahap di mana Bunda akan merasakan keajaiban yang luar biasa. Dalam hitungan sekitar tiga bulan ke depan, Bunda akan melihat buah hati yang selama ini selalu terlindungi di dalam rahim Bunda. Berikut info dan tips seputar trimester ketiga kehamilan Bunda:

1. Trimester ketiga adalah rentang kehamilan 29 - 40 minggu. Berat janin usia 29 minggu sekitar 1,2kg dengan panjang 37cm. Janin akan memenuhi seluruh rahim Bunda sehingga Bunda mudah terasa sesak.

2. Pastikan nutrisi Bunda tercukupi mengingat sebentar lagi Bunda akan membutuhkan tenaga yang cukup untuk melalui proses persalinan nanti. Konsumsi omega 3, protein dan vitamin yang dapat membantu daya tahan tubuh sehingga Bunda tetap fit.

3. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan, yoga khusus wanita hamil, berenang yang dapat membantu janin masuk ke dalam posisi melahirkan (tidak sungsang).

4. Jika Bunda mengalami sakit punggung segera periksa posisi berdiri dan duduk Bunda. Biasanya wanita hamil akan cenderung membungkuk karena ingin melindungi perut Bunda yang membesar. Pastikan tulang belakang Bunda tetap tegak dengan cara mendorong dada ke depan. Jangan kuatir, Bun! Mendorong perut sedikit ke depan masih terhitung aman.

5. Untuk beberapa wanita hamil, akan mengalami kesulitan tidur. Bisa jadi dikarenakan perut yang semakin membesar, tetapi bisa juga karena stress yang berlebihan. Minum segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu Bunda tidur nyenyak.

6. Bila Perlu ikutlah ke dalam kelas yang memberikan pengetahuan tentang persalinan, memberikan Air Susu Ibu (ASI), mengurus bayi baru. Informasi dari kelas tersebut dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri Bunda untuk menghadapi persalinan dan mengurus si kecil nanti.

7. Sebaiknya jangan mengurut perut ke tukang urut untuk menghindari hal-hal yang dapat membahayakan janin. Bila janin belum berada dalam posisi melahirkan, konsultasikan pada dokter.

Nah Bunda kini tinggal tunggu moment bahagia itu. Jangan lupa, yang paling penting adalah Bunda menikmati kehamilan Bunda. Bila Bunda bahagia, si kecil pun akan merasakan bahagia.
Sehat selalu ya, Bunda!


Berikut ini jawaban Bidan pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda " Miell Mu"in Al-citrawiyyi " dengan judul pertanyaan "Nyeri Bokong atau Panggul saat hamil " pada Tanya Bidan:bu,, knpa ya masuk minggu ke 24 saya sering sakit bokong ,, pada saat saya mau tidur ,, bokong terasa senut-senutan ,, trus aktifitas debay nya udh mulai aktif v saat dia gerak perut saya terasa sakit ?? kenapa ya bu ?

Bidan menjawab
Dear bunda Miell Mu"in Al-citrawiyyi,
Berdasarkan keluhan yang bunda kemukakan, kemungkinan bunda mengalami nyeri panggul belakang yang biasa dikenal sebagai Pelvic Grindle Pain ( PGP ). PGP disebabkan oleh kekakuan sendi panggul. Saat hamil tubuh akan memproduksi hormon relaksin yang berguna untuk melenturkan ligament sehingga memudahkan proses kelahiran bayi, namun hal ini ternyata membuat pergerakan antar sendi menjadi lebih tidak stabil. Ketidak stabilan serta kekakuan sendi inilah yang menyebabkan timbulnya keluhan nyeri. Peningkatan berat badan bunda juga berperan terhadap timbulnya keluhan nyeri pada panggul. Disarankan untuk melakukan senam untuk memperkuat otot dasar panggul, menghindari mengangkat beban terlalu berat, tidur dengan posisi miring dan tambahan bantal diantara kaki serta istirahat yang cukup. Segera periksakan keadaan bunda pada dokter, bila keluhan dirasakan semakin mengganggu.


Berikut ini jawaban Dokter pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda "tyamerlitha" dengan judul pertanyaan "Adakah hubungan sakit di perut bawah dan vagina ketika berjalan dengan wasir ? " pada Tanya Dokter:dok ,usia kandungan saya sekarng 32w keluhan yg saya alami kenapa setiap berjalan perut bawah dan daerah vagina terasa sakit ? sakitnya sperti apa susah u/ digambarkan,dan ketika mau memakai celana pun mengangkat kaki saja susah,dr awal hamil sampai skrg saya selalu merasa nyeri di bagian pinggang bawah sampai pantat, saya tdk bgtu paham sakit itu di bag urat, otot, atau tulang yg pasti itu mmbuat saya susah berjalan .. apa smua itu ada kaitannya dengan riwayat saya punya wasir ? saya tdk bgtu puas dgn jwbn dokter kndungan saya yg hnya dbilang kurang mnum air putih dan akibat banyak makan cabe

dr. Tanti menjawab
Dear Bunda
Pada ibu hamil dapat ditemui nyeri tulang belakang yang khas yaitu pada daerah lumbar (pinggang) dan pada daerah pelvis ( pinggul). Kedua nyeri ini dapat menjalar sampai paha dan bagian pubis ataupun tidak menjalar. Nyeri pinggang bawah pada ibu hamil dapat disebabkan oleh karena adanya pertambahan badan yang cukup tinggi, perubahan pusat keseimbangan karena perubahan postur ibu hamil dan juga karena adanya perubahan hormonal yang dapat mempengaruhi relaksasi otot dan juga ukuran panggul. Diharapkan setelah proses kelahiran bayi Bunda, nyeri pinggang akan berkurang dan kembali pada normalnya. Nyeri pinggang pada ibu hamil dirasakan memburuk ketika melakukan aktifitas menunduk, membungkuk, menaiki tangga, bangun dari duduk bahkan ketika berjalan. Bunda dapat mencoba beberapa cara untuk mengurangi dan mencegah nyeri pinggang yaitu dengan cara mengikuti senam ibu hamil; beritahukan pada instruktur senam bahwa Bunda memiliki keluhan nyeri pinggang. Ada beberapa gerakan stretching dan juga pelatihan otot yang dapat membantu dalam masalah ini. Selain itu lakukan olahraga rutin 3-5 kali seminggu seperti berjalan kaki, berenang dan lain-lain. Olahraga rutin dapat Bunda lakukan semampunya , tidak sampai kelelahan (10-30 menit). Tidurlah dalam posisi sleep on side, tidur miring ke kiri dan memberi ganjalan bantal atau guling pada daerah lutut. Ketika Bunda berdiri atau berjalan, biasakan untuk menegakkan kepala, pada umumnya karena terjadi perubahan postur ibu hamil maka kepala akan mencoba posisi awalnya sehingga menjadi agak menunduk. Lakukan stretching setelah duduk lama untuk memperbaiki postur tubuh. Lakukan senam Kegel di sela-sela kegiatan Bunda untuk melatih otot panggul.
Hubungan nyeri dengan keadaan wasir, jika wasir sedang timbul maka nyeri dapat dirasakan. Untuk mencegah perburukan pada wasir, perbanyak makan serat dan asupan air serta rutinkan waktu BAB. Wasir dapat terjadi pada siapa saja, namun pada ibu hamil dapat terjadi konstipasi karena pengaruh hormonal pada kehamilan sehingga hal ini memperburuk atau menimbulkan keluhan wasir akbita BAB yang mengedan.