Wajar, kok, kalau perilaku ibu hamil jadi terkesan aneh-aneh. Biang

keladinya tak lain adalah perubahan hormonal. 



"Aduh... istriku uring-uringan terus sejak hamil. Ia jadi cemburuan. Aku

pulang sedikit terlambat saja, sudah ditanya macam-macam," keluh seorang

suami yang istrinya tengah mengandung 2 bulan. 



Nah, para suami dimohon maklum jika istri yang tengah hamil jadi

berperilaku tidak biasa. Yang tadinya sabar jadi cepat naik darah, yang

tadinya rajin mendadak jadi malas, yang semula mandiri jadi manja, atau

yang biasanya selalu memperhatikan suami kini malah ingin lebih

diperhatikan. 



Lantaran itulah, saat memutuskan untuk hamil, istri dan suami harus

benar-benar siap fisik dan mental. Jadi saat terjadi perubahan, entah

itu perubahan fisik maupun perilaku, baik istri maupun suami tidak

terlalu kaget menghadapinya. Jangan sampai perubahan ini membuat

hubungan suami istri jadi tidak harmonis, karena memang sangat mungkin

pasangan dibuat jengkel karenanya. Inilah saran dari Dra. M. Louise M.M.

Psi., untuk para suami yang bingung menghadapi perubahan psikis pada

istri yang tengah hamil.



CENDERUNG MALAS 



Para suami perlu memahami bahwa kemalasan ini bukan timbul begitu saja,

melainkan pengaruh perubahan hormonal yang sedang dialami istrinya.

"Jadi tidak ada salahnya bila suami menggantikan peran istri untuk

beberapa waktu. Misalnya dengan menggantikannya membereskan tempat

tidur, membuat kopi sendiri, atau bila tidak punya pembantu suamilah

yang mencuci piring atau mencuci baju," ujar Lusi, sapaan akrabnya.



LEBIH SENSITIF 



Biasanya, wanita yang hamil juga berubah jadi lebih sensitif.

Sedikit-sedikit tersinggung lalu marah. Saran Lusi, apa pun perilaku ibu

hamil yang dianggap kurang menyenangngkan, hadapi saja dengan santai.

Ingatlah bahwa dampak perubahan psikis ini nantinya bakal hilang. Bukan

apa-apa, bila suami membalas kembali dengan kemarahan, bisa-bisa istri

semakin tertekan sehingga mempengaruhi pertumbuhan janinnya.



MINTA PERHATIAN LEBIH 

Perilaku lain yang kerap "mengganggu" adalah istri tiba-tiba lebih manja

dan selalu ingin diperhatikan. Meskipun baru pulang kerja dan sangat

letih, usahakan untuk menanyakan keadaannya saat itu. Perhatian yang

diberikan suami, walau sedikit, bisa memicu tumbuhnya rasa aman yang

baik untuk pertumbuhan janin. Demikian pula ketika istri merasakan

pegal-pegal dan linu pada tubuhnya. Istri sering meminta suami untuk

mengusap tubuhnya. Sebaiknya lakukan sambil memberikan perhatian dengan

mengatakan bahwa hal ini memang sering dialami wanita yang sedang hamil

dan diperlukan kesabaran untuk menghadapinya. 



GAMPANG CEMBURU 

Tak jarang, sifat cemburu istri terhadap suami pun muncul tanpa alasan.

Pulang telat sedikit saja, istri akan menanyakan hal macam-macam.

Mungkin, selain perubahan hormonal, istri pun mulai tidak percaya diri

dengan penampilan fisiknya. Ia takut bila suaminya pergi dengan wanita

lain. Untuk menenangkannya, suami perlu menjelaskan dengan bijaksana

bahwa keterlambatannya dikarenakan hal-hal yang memang sangat penting

dan bukan karena perselingkuhan. Bila perlu, ceritakan dengan terperinci

aktivitas hari itu dari pergi sampai pulang.



AKIBAT HORMON PROGESTERON

Lebih lanjut, dr. Dwiana Ocvianti, Sp.OG., dari RSUPN Cipto

Mangunkusumo, Jakarta, menjelaskan perubahan perilaku pada ibu hamil

merupakan hal wajar karena produksi hormon progesteronnya sedang tinggi.

Hal inilah yang mempengaruhi banyak hal, termasuk psikis ibu. "Perubahan

hormon yang terjadi pada ibu hamil sebenarnya sama persis dengan

perubahan hormon pada wanita yang sedang mengalami siklus haid," ujar

ginekolog yang akrab disapa Ovi. 



Memang, perubahan hormon yang terjadi tidak selamanya akan mempengaruhi

psikis ibu hamil. Ada juga yang perilakunya tidak berubah. Hal ini,

tutur Ovi, disebabkan kerentanan psikis setiap orang yang berbeda-beda.

Nah, daya tahan psikis dipengaruhi oleh kepribadian, pola asuh sewaktu

kecil, atau kemauan ibu untuk belajar menyesuaikan diri dengan perubahan

tersebut. 



Tak jauh berbeda, Lusi yang merupakan psikolog klinis di Klinik

Psikologi Parent Education Program RSAB Harapan Kita, Jakarta,

menuturkan biasanya ibu yang menerima atau bahkan sangat mengharapkan

kehamilan akan lebih mudah menyesuaikan diri dengan berbagai perubahan.

Secara fisik dan psikis, mereka lebih siap. 

Berbeda dari ibu yang tidak siap, umpamanya karena kehamilannya tidak

diinginkan, umumnya merasakan hal-hal yang lebih berat. "Begitu pula

dengan ibu yang sangat memperhatikan estetika tubuh. Dia akan merasa

terganggu dengan perubahan fisik yang terjadi selama kehamilan.

Seringkali ibu sangat gusar dengan perutnya yang semakin gendut, pinggul

lebih besar, payudara membesar, rambut menjadi kusam, dan sebagainya.

Tentu hal ini akan semakin membuat psikis ibu menjadi tidak stabil." 

Perubahan psikis umumnya lebih terasa di trimester pertama kehamilan.

Kala itu pula, ibu masih harus menyesuaikan diri dengan berbagai

perubahan hormon yang terjadi. Lalu berangsur hilang di trimester kedua

dan ketiga karena ibu sudah bisa menyesuaikan dirinya.



WASPADAI PERUBAHAN BERLEBIHAN

Perubahan perilaku pada ibu hamil, jika kadarnya masih normal, tidak

akan mengganggu proses tumbuh kembang janin. Namun, Ovi dan Lusi sepakat

bahwa ada batasan yang mesti diwaspadai, yakni saat perilaku ibu sudah

"keterlaluan". Kriteria keterlaluan memang terkesan rancu, tapi yang

pasti waspadai jika ibu terlihat dilanda kecemasan berlebih atau stres

sehingga perilakunya bisa "membahayakan" janin. Misalnya, kemalasan ibu

sampai membuatnya masa bodoh dengan kehamilannya. Atau kemarahan yang

terjadi sudah sering berubah menjadi amukan. 



Menurut Lusi, kondisi psikis yang terganggu akan berdampak buruk pada

aktivitas fisiologis dalam diri ibu. Umpamanya, suasana hati yang kelam

dan emosi yang meledak-ledak dapat mempengaruhi detak jantung, tekanan

darah, produksi adrenalin, aktivitas kelenjar keringat dan sekresi asam

lambung. Di samping itu, dapat pula memunculkan gejala fisik seperti

letih, lesu, gelisah, pening, dan mual. Semua dampak ini akhirnya akan

merugikan pertumbuhan janin karena si kecil sudah dapat merasakan dan

menunjukkan reaksi terhadap stimulasi yang berasal dari luar dirinya.

Apalagi masa trimester pertama merupakan masa kritis menyangkut

pembentukan organ tubuh janin. 



Oleh karena itu, walaupun sifat pemalas, pemarah, sensitif, dan manja

wajar muncul di masa hamil, Ovi tetap menganjurkan agar ibu segera

mengatasinya. "Banyak hal yang bisa dilakukan." Jika perubahan ini

ditanggapi secara positif, baik ibu maupun janin akan lebih sehat

kondisinya. Inilah hal-hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi

kemungkinan munculnya dampak psikis yang negatif:



1. Menyimak Informasi Seputar kehamilan 



Berbagai informasi mengenai kehamilan bisa didapat dari buku, majalah,

koran, tabloid, atau situs kehamilan di internet. Dengan mengetahui akar

masalah yang terjadi maka ibu bisa lebih tenang menghadapi kehamilan.

Ibu pun jadi tahu mana yang boleh dan mana yang tidak boleh dilakukan.

Sebaliknya, jika tidak berusaha mencari tahu terhadap perubahan pada

dirinya, tak mustahil akan timbul berbagai perasaan yang mungkin saja

sangat mengganggu kondisi psikis. 



2. Kontrol Teratur 



Kontrol bisa dilakukan pada dokter kandungan atau bidan. Saat

konsultasi, ibu bisa menanyakan tentang perubahan psikis yang dialami.

Biasanya, bila ibu perlu penanganan lebih serius, dokter atau bidan akan

menganjurkan ibu untuk menemui psikolog atau psikiater yang dapat

membantu kestabilan emosi.



3. Perhatian Suami 



Perhatian yang diberikan oleh suami bisa membangun kestabilan emosi ibu.

Misalnya, ibu bisa saja meminta suami untuk menemaninya berkonsultasi ke

dokter atau bidan agar merasa lebih nyaman karena ada perhatian dari

pasangan. 



4. Jalin Komunikasi 



Jangan pernah menutupi perubahan psikis yang terjadi, tetapi

komunikasikanlah hal itu kepada suami. Dengan begitu diharapkan suami

bisa berempati dan mampu memberi dukungan psikologis yang dibutuhkan.

Dukungan dari lingkungan, terutama suami, sangat berpengaruh terhadap

kestabilan emosi ibu hamil. Sebaliknya, perasaan ibu hamil yang dipendam

sendiri tidak akan membawa perubahan. Suami tetap tidak acuh dan masalah

ibu jadi berkepanjangan.



5. Beraktivitas 



Sangat dianjurkan agar ibu mencari aktivitas apa pun yang dapat

meredakan gejolak perubahan psikis. Bisa dengan menjahit, melukis,

bermain musik, atau apa pun. Umumnya, ibu yang aktif di luar rumah bisa

mengatasi berbagai perubahan psikisnya tersebut dengan lebih baik.



6. Perhatikan Kesehatan 



Tubuh yang sehat akan lebih kuat menghadapi berbagai perubahan, termasuk

perubahan psikis. Kondisi ini bisa terwujud dengan berolahraga ringan

dan memperhatikan asupan gizi. Hindari mengonsumsi makanan yang dapat

membahayakan janin, seperti makanan yang mengandung zat-zat aditif,

alkohol, rokok, atau obat-obatan yang tidak dianjurkan bagi kehamilan.



7. Relaksasi 



Bila ingin mendapatkan perasaan yang lebih relaks, ibu bisa mengatasinya

dengan mendengarkan musik lembut, belajar memusatkan perhatian sambil

mengatur napas, senam yoga, dan bentuk relaksasi lainnya.



http://www.mail-archive.com/balita-anda@balita-anda.com/msg70043.html