Hi Bunda,

Kami, dari Tim Helpdesk akan mencoba membantu menjawab pertanyaan Bunda dengan memberikan link kasus maupun artikel yang serupa dengan keluhan Bunda. Untuk kasus-kasus yang berhubungan dengan kegawatdaruratan (Emergensi) ataupun menyangkut keluhan fisik lain yang harus segera diobati, kami menyarankan untuk segera menghubungi dokter Anda.


Kutipan dari artikel yang berjudul " Perhatikan Sayur dan Buah saat Hamil " :Menjadi wanita hamil mau tidak mau harus memperhatikan apa yang Bunda konsumsi. Bunda tidak bisa lagi mengabaikan kebersihan dan juga nutrisi dari apa yang Bunda makan. Karena apa yang Bunda makan dapat dirasakan juga oleh janin Bunda. Tidak heran Bunda seringkali kuatir dengan apa yang Bunda konsumsi.

Sayur, buah, daging dan suplemen adalah sumber vitamin, mineral dan nutrisi lain yang penting ibu hamil. Tetapi ada sayur dan buah yang lebih baik Bunda hindari selama hamil. Buah apa sajakah itu dan kenapa alasannya?

1.Nanas
Bunda mungkin pernah dilarang memakan nanas karena katanya nanas bisa menyebabkan keguguran. Beberapa orang percaya enzim bromelain dalam nanas dapat mengakibatkan keguguran bila dimakan berlebihan. Namun, belum ada penelitian yang menyatakan nanas dapat menyebabkan keguguran.

2.Durian
Kebanyakan ibu hamil menghindari durian walaupun mungkin durian adalah buah kesukaan Bunda. Durian mengandung alkohol yang dapat membuat perut Bunda terasa panas dan kembung.

3.Pepaya Muda
Buah pepaya memang kaya akan manfaat. Bagi ibu hamil dan ibu yang menginginkan kehamilan di anjurkan untuk menghindari memakan buah pepaya yang masih muda dan belum matang maupn daun pepaya, karena kandungannya lebih banyak latex dan memiliki sifat mirip dengan hormon oxytocin dan prostaglandin yang dapat merangsang kontraksi rahim dan keguguran.Semoga info ini dapat menahan rasa dan keinginan Bunda untuk memakan buah pepaya muda, pertimbangkan kegunaan dan manfaat bahan-bahan makanan saat Bunda sedang mengandung, apakah rasa ingin dan mitos mengidam lebih memberikan manfaat ataupun kerugian di bandingkan dengan menghindari hal-hal tersebut? Bijaksanalah dalam memilih bahan makanan untuk kesehatan kehamilan Bunda.

Sayuran Mentah
Untuk sayur tidak ada sayuran khusus yang harus Bunda hindari selama sayuran bersih. Tetapi sebaiknya Bunda menghindari sayuran mentah karena dikuatirkan sayuran tidak tercuci sempurna. Tanah yang masih menempel pada sayur dapat membawa parasit toksoplasma. Maka dari itu sebaiknya Bunda mengonsumsi sayuran matang. Sebaiknya masaklah sayuran sendiri supaya Bunda yakin dengan kebersihannya.

Tidak Berlebihan
Pada dasarnya tidak ada sayur dan buah khusus yang harus dihindari ibu hamil. Tetapi terkadang Bunda tidak dapat mengontrol porsinya sehingga itu yang dikuatirkan akan berdampak pada janin. Makanlah dalam porsi kecil dan secukupnya.


Berikut ini jawaban Dokter pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda " purie " dengan judul pertanyaan " Sayuran mentah untuk ibu hamil " pada Tanya Dokter:
dok sy sdg hamil 7w. 1bln ini sy tdk nafsu mkn. slama puasa ini sy pun tdk mrskan haus dan lapar. smpai BB turun 3kg. melihat nasi sy merasa kenyang sndri. jd akhir2 ini sy ganti dgn mkn sandwich buatan sndri. isian rotinya kn ada selada kriting, timun dan tomat mentah dok, amankah wkt hamil mkn sayur mentah? yg sy tau daging mentah dilarang dikonsumsi org hamil. tp sayur mentah apa juga trmasuk? pengaruhkah penurunan BB dy pd prtumbuhan janin sy dok? kalau sy susah mkn apa janin sy bs kurang gizi? oiya dok BB sy skrg 74kg dan TB 165cm apakah akan mempengaruhi resiko kelahiran nanti?

dr. Tanti menjawab
Halo, Pada dasarnya konsumsi makanan mentah (sayuran , daging dan jenis makanan lain) pada saat kehamilan sebaiknya dihindari. Hal ini karena makanan mentah bisa mengandung banyak bakteri, virus, parasit , pestisida, toxo dll yang kadang tidak bisa dibersihkan bahkan dengan mencuci sayuran tersebut. Namun untuk mengakalinya Anda bisa melakukan beberapa hal seperti :

1.Konsumsi sayuran berkulit seperti timun, tomat, dll namun kupas kulitnya.

2.Cuci bersih sayuran setelah dikupas dan segera makan begitu Anda potong, jangan biarkan terlalu lama yang bisa menyebabkan bakteri berkembang biak.

3.Hindari konsumsi kecambah (toge, dll) / sayuran lain yang sulit untuk jaminan kebersihannya walaupun dicuci.

Penurunan BB Anda bisa berpengaruh terhadap perkembangan janin Anda, karena Anda dan janin Anda terhubung dalam segala hal. Jika konsumsi makanan Anda kurang bergizi maka bisa jadi pertumbuhan dan perkembangan janin Anda akan terganggu, begitu juga bila ibu hamil mengalami stress yang tinggi bisa menyebabkan gangguan pada perkembangan janin Anda. Baca Makanan untuk ibu hamil. Secara IMT berat badan Anda berada pada kisaran overweight, namun berat badan saja tidak bisa dijadikan salah satu tolak ukur dalam menentukan resiko kehamilan Anda. Ada hal lain seperti kekuatan kontraksi, kekuatan daya dorong ibu dan kondisi bayi serta panggul ibu yang akan menentukan resikonya. Jika berat badan Anda saat akhir persalinan sangat besar maka hal ini bisa menyebabkan persalinan menjadi sulit dikarenakan kekuatan daya dorong yang mungkin terganggu akibat faktor kelebihan berat badan. Periksakan kehamilan Anda secara rutin ke dokter kandungan untuk mengetahui kemungkinan resiko lain saat persalinan nantinya.