Hi Bunda,

Kami, dari Tim Helpdesk akan mencoba membantu menjawab pertanyaan Bunda dengan memberikan link kasus maupun artikel yang serupa dengan keluhan Bunda. Untuk kasus-kasus yang berhubungan dengan kegawatdaruratan (Emergensi) ataupun menyangkut keluhan fisik lain yang harus segera diobati, kami menyarankan untuk segera menghubungi dokter Anda.


Kutipan dari artikel yang berjudul " Bahan Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Saat Hamil " :Kafein Bila dikonsumsi saat hamil, kafein bisa menyusup dalam darah janin dan menyebabkan keguguran atau mengakibatkan kelahiran dengan berat yang tidak mencukupi (low birth weight). Sementara itu, bila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan saat menyusui, maka akan mempengaruhi kandungan ASI yang diberikan pada si kecil.

Oleh karena itu, dianjurkan unuk mengurangi asupan kafein (tidak melebihi 300 mg per hari). Usahakan untuk mengkonsumsi produk makanan dan minuman yang memiliki kadar kafein lebih ringan (decaffeinated).

Batasi pula asupan coklat, karena pada umumnya 1 batang coklat pekat (dark chocolate) mengandung 500 mg kafein. Teh herbal Teh asli hasil racikan kulit jeruk, jahe, lemon, daun bunga mawar, merupakan beberapa contoh yang dianggap sehat dan aman untuk dikonsumsi. Tetapi untuk ibu hamil dan menyusui, dianjurkan tidak mengkonsumsinya lebih dari 2-3 cangkir sehari.

Untuk sementara, hentikan konsumsi teh herbal yang dibuat dari racikan chamomile atau bahan lain karena membahayakan kesehatan diri sendiri dan buah hati. Alkohol Berbahaya apabila dikonsumsi saat hamil karena dapat mempengaruhi janin dan menimbulkan sindrom dan efek yang dikenal dengan nama fetal alcohol syndrome (FAS) dan fetal alcohol effects (FAE).

Jauhkan diri dari alkohol bila Anda sedang hamil atau bahkan merencanakan untuk hamil. Pemanis buatan Terdapat beberapa kontroversi yang mengemukakan tentang keamanan mengkonsumsi pemanis buatan seperti aspartam dan acesulfam potassium. Keduanya sering ditambahkan pada beberapa produk yang kerap kita konsumsi, seperti misalnya minuman bersoda (soft drink), yoghurt, permen karet, permen. Selama masa kehamilan, sebaiknya hindari semua produk yang mengandung pemanis buatan, cermati setiap label produk yang akan dikonsumsi.

Hindari juga penggunaan sakarin dan siklamat. Sucralose (splenda) merupakan pemanis rendah kalori yang diekstrak dari molekul gula dan dianggap lebih aman untuk dikonsumsi.

Ikan dan makanan laut (sea food) Beberapa jenis ikan dianggap memiliki kandungan merkuri yang tinggi, hal tersebut dapat mempengaruhi perkembangan sistem syaraf buah hati tersayang. Ikan yang dimaksud biasanya memiliki banyak kandungan lemak dan jangka hidup yang lebih panjang, seperti misalnya ikan pedang (swordfish), marlin, mackerel, tuna, dan ikan hiu. Batasi konsumsi ikan-ikan tersebut, usahakan untuk tidak lebih dari satu kali setiap bulannya.

Selain itu, ada juga beberapa jenis ikan yang dianggap mengandung polutan industri yang dikenal dengan nama polychlorinated biphenyls (PCBs), yang dianggap membahayakan bila dikonsumsi saat hamil, karena dapat mempengaruhi perkembangan kemampuan otak si kecil, menurunkan konsentrasi, daya ingat, dan IQ.
Beberapa contoh ikan yang dimaksud yaitu salmon, trout, pike, blue fish, dan stripped bass.

Perhatian: Untuk mencegah keracunan makanan dan penyebaran virus serta bakteri yang mungkin terkandung pada setiap bahan yang akan dikonsumsi, maka ibu hamil dan menyusui dianjurkan untuk selalu memilih makanan yang telah dimasak hingga matang dan mencuci bersih setiap buah dan sayuran yang akan dimakan.


Berikut ini jawaban Dokter pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda " Nur " dengan judul pertanyaan "Minuman dan makanan instan bagi ibu hamil" pada Tanya Dokter: Malam dok,saya mau tanya. Apakah aman apabila mengkonsumsi makanan instan sprti mie,sosis siap makan,dll.dan minuman instan sprti pop ice,okky jelly.dll bagi ibu hamil???.. Mksh dok sblmnya,

dr. Tanti menjawab
Saat hamil, seorang ibu diharuskan menjaga asupan makanan karena apa yang dimakan oleh ibu hamil turut berpengaruh pada kesehatan janin, oleh karena itu ibu perlu lebih selektif dalam memilih menu makanan. Sangat penting bagi ibu hamil untuk makan makanan yang bergizi, misalnya tinggi asam folat, tinggi zat besi, atau tinggi kalsium. Berikut ini adalah makanan dan minuman yang disarankan untuk dikonsumsi saat hamil:

sayur dan buah. Selain karena mengandung tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi yang tentunya berguna untuk kehamilan, sayur dan buah juga memiliki kandungan serat yang tiinggi. Saat hamil, ibu cederung memiliki masalah-masalah pencernaan, salah satunya adalah sembelit. Asupan serat yang cukup serta minum air 2-2,5 liter sehari dapat mencegah permasalahan sembelit bagi ibu hamil

daging sapi, ayam, atau ikan dan juga telur mengandung tinggi protein yang dibutuhkan untuk perkembangan janin. Selain itu daging sapi juga mengandung zat besi yang tinggi seperti layaknya sayur-sayuran

kacang-kacangan, bahan makanan ini mengandung zat besi yang tinggi, kalsium, dan juga asam folat

susu mengandung kalsium dan mineral yang diperlukan baik untuk ibu maupun untuk janin

Mengenai makanan dan minuman instan yang ibu tanyakan, boleh saja untuk dikonsumsi saat hamil, namun perlu diingat bahawa makanan instan tidak memberikan gizi yang lengkap. Sehingga untuk makanan sehari-hari anda tidak disarankan untuk hanya mengandalkan makanan instan saja. Sebagai alternatif, anda bisa memodifikasi makanan instan yang akan anda konsumsi. Sebagai contoh anda bisa menambahkan sayur-sayuran seperti wortel, tomat, atau jamur di mie instan anda. Perlu diperhatikan agar anda tidak mengkonsumsi makanan instan setiap hari, terutama mie instan. Karena mie instan memiliki kadar garam (sodium/natrium) yang tinggi pada bagian bumbu kaldunya, disarankan agar ibu hanya menggunakan setengah dari bumbu kaldu yang disediakan pada setiap kali makan. Kadar garam yang tinggi tidak disarankan pada ibu hamil karena akan menambah risiko tekanan darah tinggi, bengkak, dan lain-lain.

Klik disini untuk membaca artikel kami mengenai makanan-makanan yang berbahaya bagi ibu hamil.
Semoga membantu ya.