Hi Bunda,

Kami, dari Tim Helpdesk akan mencoba membantu menjawab pertanyaan Bunda dengan memberikan link kasus maupun artikel yang serupa dengan keluhan Bunda. Untuk kasus-kasus yang berhubungan dengan kegawatdaruratan (Emergensi) ataupun menyangkut keluhan fisik lain yang harus segera diobati, kami menyarankan untuk segera menghubungi dokter Anda.


Kutipan dari artikel yang berjudul " Asam Folat Kurangi Resiko Janin Cacat " :Saat mengetahui Bunda sedang berbadan dua pasti Bunda sibuk mengatur pola makan untuk memberikan nutrisi terbaik untuk janin. Salah satu nutrisi yang wajib diasup Bunda hamil yakni asam folat, terutama pada trimester pertama kehamilan saat organ-organ janin mulai terbentuk. Bahkan kalau perlu sejak Bunda merencanakan kehamilan asam folat ini sudah harus sering dikonsumsi.
Asam folat atau biasa dikenal dengan vitamin B9 adalah bentuk vitamin yang larut dalam air. Nutrisi jenis ini membantu proses metabolisme tubuh khususnya selama masa kehamilan.

Bunda hamil yang kekurangan asam folat bisa mengakibatkan janin cacat bahkan meningkatkan resiko kelahiran bayi prematur. Kelainan yang bisa timbul karena kurang asam folat seperti :
-tengkorak janin tidak terbentuk sempurna
-persarafan di bagian tulang belakang tidak tertutup dengan baik
-gangguan saluran kemih
-plasenta lepas sebelum janin dilahirkan
-bibir sumbing.

Sementara itu untuk Bunda hamil kekurangan asam folat bisa mengakibatkan anemia yang menimbulkan gejala mudah lelah, denyut nadi lebih cepat, gemetar. Gangguan sering sesak napas dan gangguan pencernaan juga kerap kali dikeluhkan.
Untuk menghindari kerugian-kerugian di atas baik untuk si janin mau pun Bunda, mengonsumsi asam folat sudah menjadi kewajiban. Asam folat bisa Bunda dapatkan dari makanan seperti ; hati, kerang, tempe, kacang-kacangan, sayuran hijau, jagung manis, roti, kuning telur dan buah-buahan. Kalau Bunda kurang menyukai bahan makanan di atas Bunda bisa mengonsumsi susu yang mengandung asam folat. Tapi tentu saja yang harus diingat bahan makanan natural jauh lebih baik.

Contoh bahan makanan dan kadar asam folat :
-½ cangkir jagung = 38 mikogram
-½ cangkir bayam rebus = 100 mikogram
-½ cangkir brokoli = 52 mikogram
-½ cangkir kacang tanah = 106 mikogram
-½ cangkir alpukat = 75 mikogram
-½ cangkir jus jeruk = 55 mikogram

Nah kini Bunda bisa memprediksi bahan makanan apa saja sampai Bunda bisa memenuhi kebutuhan 600 mikogram asam folat dalam sehari.

Tips :
-untuk mengjindari kerusakan asam folat dalam makanan, jangan simpan bahan makanan terlalu lama dan jangan direbus dengan suhu tinggi.
-Jangan mengiris bahan makanan terlalu kecil karena resiko kerusakan asam folat lebih tinggi


Berikut ini jawaban Dokter pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda " inenda safitri " dengan judul pertanyaan " Vitamin untuk bumil " pada Tanya Dokter:
Assalamualaikum dok, sy wanita berumur 23thn. Saat ini sy sedang hamil 22minggu. Awalnya sy mengkonsumsi vit ibu hamil dr resep dokter yakni ferospat effervescent, caltron & formom. Kini sy ingin mengkonsumsi suplemen bumil yg lainnya kira2 yg bagus untuk ibu hamil saat trimester II & III apa ya dok? Mohon balasannya terimakasih...

dr. Tanti menjawab
Halo Inenda, terimakasih atas pertanyaan Anda dan selamat atas kehamilan Anda
Selama dalam kandungan, janin membutuhkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh dan berkembang, tidak terkecuali vitamin dan mineral. Oleh karena itu, ibu dianjurkan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Berikut adalah vitamin dan mineral yang paling diperlukan selama masa kehamilan :
1.asam folat - untuk mencegah kecacatan pada sistem saraf bayi
juga bisa diperoleh dari makanan sehari-hari, seperti sayuran hijau, beras, kacang-kacangan, jeruk

2.vitamin D dan kalsium - untuk menunjang pertumbuhan tulang bayi
secara alami bisa diperoleh dari ikan salmon, telur, daging, serta berjemur di bawah sinar matahari

3.zat besi - sebagai pembentuk sel darah merah yang diperlukan untuk membawa oksigen ke janin
daging, sayuran berwarna hijau gelap, buah kering, kacang-kacangan, mengandung mineral ini

Perlu Anda pahami, suplemen merupakan pelengkap dari konsumsi makanan sehari-hari. Dengan demikian, pastikan makanan Anda bernutrisi dan mengandung zat gizi yang seimbang.

Sebagai referensi suplemen yang baik selama masa kehamilan, berikut adalah komposisi yang tepat : vitamin D 400 unit, kalsium 200 mg, asam folat 400-800 mcg, zat besi 30 mg, tembaga 2 mg, vitamin B6 2 mg, zinc 15 mg, dan vitamin C 50 mg.

Bila mengalami kesulitan dalam memilih suplemen yang tepat, diskusikanlah dengan dokter kandungan yang memeriksa Anda
Semoga bermanfaat


Berikut ini jawaban Apoteker pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda " yak " dengan judul pertanyaan " dok, 3 agustus 2014(UK 18-19 minggu) saya ke bidan dan diberi obat etabion tapi hanya diminum 2 kapsul. tadi saya usg k dktr dan diberi obat elkana & grafola DHA. Jika ketiga obat itu saya minum, berbahaya gak? apakah saya masih perlu minum susu untuk " pada Tanya Apoteker:dok, 3 agustus 2014(UK 18-19 minggu) saya ke bidan dan diberi obat etabion tapi hanya diminum 2 kapsul.
tadi saya usg k dktr dan diberi obat elkana & grafola DHA. Jika ketiga obat itu saya minum, berbahaya gak? apakah saya masih perlu minum susu untuk ibu hamil?
Rachel, S.Farm, Apt menjawab

Terima kasih atas pertanyaannya.
Etabion mengandung Fe, Multivitamin dan Mineral. Elkana mengandung Dibasic Ca phosphate 200 mg, Ca lactate 100 mg, vitamin B6 20 mg, vitamin C 25 mg, vitamin D3 100 iu. Grafola DHA mengandung Vitamin A 5000 iu, vitamin D3 400 iu, vitamin C 80 mg, vitamin B1 10 mg, vitamin B2 2.5 mg, vitamin B6 15 mg, vitamin B12 4 mcg, nicotinamide 20 mg, Ca pantothenate 7.5 mg, folic acid 800 mcg, Fe fumarate 90 mg, Ca citrate 250 mg, copper sulfate 0.1 mg, K iodide 0.1 mg, manganese 0.5 mg, Zn 1 mg, DHA 50 mg.

Seperti yang bunda lihat, ketiganya adalah supplemen yang aman untuk dikonsumsi bersamaan.

Penggunaan susu saat hamil sebenarnya ditujukan untuk membantu melengkapi nutrisi. Hal ini dikoonsumsi saat dibutuhkan saja.Jaga kesehatan dan makan makanan yang bergizi dan beragam untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.
Demikian jawaban saya,
Semoga membantu