Hai Bunda, Berkaitan dengan pertanyaan bunda, bunda dapat berkonsultasi dengan dokter live chat pada link : http://www.infobunda.com/pages/chat/chat.php yang diadakan setiap hari kamis jam 14.00 - 17.00 WIB, fasilitas live chat ini sudah dapat digunakan dengan menggunakan android.

Pada kasus sebelumnya dokter kami mengatakan:
Ibu menyusui boleh menambahkan sumber nutrisi dengan suplemen makanan dan vitamin, terutama yang mengandung zat besi dan asam folat (folic acid).
Infobunda : http://www.infobunda.com/pages/newforum/posts.php?topic=21951&start=0&topik=Vitamin-Ibu-Menyusui&forum=Diskusi-Bersama-Dokter#ixzz2ntbm7Tmm

Pada kasus sebelumnya apoteker kami mengatakan:
Saat menyusui bunda akan menghabiskan banyak kalori maka akan terasa lemas.
Saya sarankan untuk atur pola makan, minum susu dan makan makanan yang beragam serta bernutrisi tinggi. Bunda juga harus beristirahat teratur ya.
Konsumsi vitamin sesuai dengan kebutuhan dan jika diperlukan, terutama vitamin C dan zinc.
Saya sarankan untuk mengkonsumsi multivitamin sehingga dapat menjaga vitalitas bunda.
Infobunda : http://www.infobunda.com/pages/newforum/posts.php?topic=20701&start=0&topik=vitamin-ibu-menyusui&forum=Diskusi-Bersama-Apoteker#ixzz2ntbr8TgB

Menurut penelitian, menyusui sendiri dapat membakar 500 kalori/hari (sekitar 200- 600 kalori/hari). Oleh karena itu, ibu menyusui dapat merasa lelah dan memerlukan pola makan yang baik dan sehat. Pola makan sebaiknya mengandung karnohidrat, buah dan sayur, protein dan lemak yang sehat. Hindari makanan fast food dan makanan yang mengandung zat pengawet, pewarna atau penguat rasa.

Salah satu penyebab kelelahan adalah kekurangan vitamin B12. Gejala lainnya adalah, rasa lemas. Tubuh membutuhkan vitamin B12 untuk membuat sel darah merah yang digunakan untuk sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh.

Supplemen yang saya sarankan untuk dikonsumsi ibu menyusui adalah yang mengandung :
- Kalsium
- Vitamin K & D3
- Magnesium
- Vitamin B (termasuk B3,B6 dan B12)
- Zat Besi (jika anemia)
Infobunda : http://www.infobunda.com/obat/4871-suplemen-ibu-menyusui.html#ixzz2ntcDuwEl