Hi Bunda,
Kami, dari Tim Helpdesk akan mencoba membantu menjawab pertanyaan Bunda dengan memberikan link kasus maupun artikel yang serupa dengan keluhan Bunda. Untuk kasus-kasus yang berhubungan dengan kegawatdaruratan (Emergensi) ataupun menyangkut keluhan fisik lain yang harus segera diobati, kami menyarankan untuk segera menghubungi dokter Anda.

Kutipan dari artikel dengan judul Keluhan-Keluhan Ringan Saat Hamil Dan Solusinya: Sakit punggung
Selama kehamilan, sambungan antara tulang pinggul mulai melunak dan lepas. Ini persiapan untuk mempermudah bayi lahir. Rahim bertambah berat, akibatnya, pusat gravitasi tubuh berubah. Secara bertahap, ibu hamil mulai menyesuaikan postur dengan cara berjalan. Hal ini menyebabkan sakit punggung dan pegal.
Solusinya :
Mengatasinya tak perlu obat cobalah perbaiki cara berdiri, duduk, dan bergerak. Jika harus duduk atau berdiri lebih lama jangan lupa istirahat setiap 30 menit.

Berikut ini jawaban dokter pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda "Citra Amy" dengan judul pertanyaan "Pinggang sakit saat hamil" pada Tanya Dokter: hello dok, sya hamil krang lbih 27 minggu tapi semenjak sya hamil bulan prtama pinggang saya sangat skit dok apalagi jika tidur telentang. kira2 penyebabnya apa ya dok dan untuk mngurangi rsa skit harus gmna ya, trima kasih atas jwabnya
dr. Tanti menjawab:
Dear Bunda

Ketika hamil, terjadi perubahan-perubahan pada tubuh Bunda, termasuk perubahan hormonal, pertambahan berat badan dan juga postur tubuh. Hormon yang diproduksi saat hamil ada yang mempengaruhi relaksasi otot yaitu hormon relaxin. Perubahan-perubahan ini dapat menimbulkan keluhan nyeri punggung bawah, nyeri pada daerah bokong bahkan paha. Bunda dapat memberikan kompres hangat pada daerah yang nyeri untuk meringankan keluhan. Tidur lah pada posisi menyamping (Sleep On Side) dan lebih baik jika tidur miring kiri untuk bertumpu. Stretching ringan juga dapat membantu mengurangi keluhan, begitu juga dengan olahraga seperti renang. Bila keluhan sangat mengganggu, periksakan pada dokter, bila perlu, dilakukan fisioterapi untuk membantu mengatasi masalah ini.

Berikut ini jawaban Bidan pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda "Ayuuwewe" dengan judul pertanyaan "Hamil sakit Pinggang belakang saat duduk atau tidur" pada Tanya Bidan: saya mw nanya,sya hmil mendekati 4bln.tp knp ktika tidur/duduk pinggang belakang sblah kiri saya smpe ke paha sering sakit.m0h0n jawabanya..
Trimakasih
Bidan menjawab:
Dear bunda Ayuuwewe,
Keluhan yang bunda rasakan dapat dipicu oleh kegiatan seperti berjalan, naik tangga, duduk dikursi, berguling ditempat tidur atau memutar dan mengangkat. Untuk mengurangi keluhan disarankan untuk saat duduk upayakan tulang punggung berada pada posisi sejajar dengan sandaran kursi dan kedua kaki menapak pada lantai, untuk mendapatkan posisi duduk yang lurus ganjal bagian punggung dengan bantal tipis, upayakan mengganti / koreksi posisi duduk setiap beberapa saat berselang, bila berdiri posisikan tegak punggung lurus dan sejajar bahu, lakikan senam ringan untuk relaksasi apabila keluhan timbul, bila ingin mengambil sesuatu dilantai sebaiknya jangan membungkuk. Apabila keluhan semakin mengganggu, sebaiknya bunda memeriksakan keadaan ini dengan dokter maupun bidan yang menangani bunda.