hi para bunda,
sebentar lagi sy akan melahirkan,setelah lahiran asupan makanan apa yg sgt bae yah spy sy jg cpt pulih en bae jg untuk bayi (menyusui)?
selain sayur daun katuk,apalagi?
sy perna membaca artikel,bahwa kacang sgt tdk bae utk menyusui,apa benar?
kl ikan,apa yg bgs?
bgs ga kl nasi putih dganti dg nasi mera,kebetulan sy lumayan suka nasi mera?
apa stlh melahirkan dilarang makanan yg bergoreng,kl iya alasannya knp yah?
> kalo sy ada pertanyaan lg,sy akan tny kembali,semoga para bunda bisa bagi pengalaman,tks b4 <
sayur apa aja blh dimkn tir yg penting sayur,,,n kacang jg bags..jgn lp minum susu menyusui ya,,klo aq cs kmrn gk ada pantangan dgn mkn tir,,kta dokter lebih banyak makn akn mempercpat pemulihan luka jahitahx,,oya tir ushakn sehr mkn telur rebus bagus tu,,moga proses kelahiranya lancar2 aja ya amien amien,,semangat ya
perbanyak konsumsi protein seperti telur, kacang, ikan ,susu. berhubung saya alergi, susunya diganti susu kedelai. ikan laut saya ganti ikan air tawar (itu pun masih suka bintik2 merah), kalo pun tetap ingin mengonsumsi ikan laut, makanlah salmon.
untuk nasi, sudah beberapa tahun kami memang makan nasi merah karena lebih bagus daripada nasi putih :)