Dear bunda Maghda Senja Gresiana,
Kram adalah keluhan umum yang dirasakan oleh ibu hamil pada trimester II & III. Tekanan pada panggul yang mengakibatkan penurunan aliran darah kekaki sehingga menimbulkan kram, penyebab lain yaitu kurangnya asupan kalium, magnesium serta kalsium dalam tubuh.
Disarankan bunda untuk mengkonsumsi buah2an, yg dapat meningkatkan asupan kalium ( seperti pisang ) kalsium dan magnesium, konsumsi suplemen kalsium jika perlu banyak minum air putih, olahraga , memperbaiki sirkulasi darah, mengurangi frekwensi terjadinya kram, lakukan peregangan dengan cara menekuk dan meluruskan kaki dan menahan ibu jari belakang, pijatan pada otot kaki dapat mengurangi kram.
Demikianlah jawaban dari saya, semoga membantu.