Kehamilan adalah momen yang istimewa, jadi harus selalu dijaga dengan baik. Ada banyak hal yang menghantui kesehatan ibu dan janin. Salah satunya yang membahayakan adalah hipertensi, waspada yah bun, berbahaya.

Nih aku ada beberapa tips cara mencegahnya bun

1. Kenali jenis hipertensi yang mungkin terjadi. Ibu hamil bisa terkena hipertensi gestasional, ini hipertensi karena kondisi hamil, resiko yang mungkin terjadi adalah kerusakan ginjal. Gestasional juga beresiko terhadap organ lain. Tingkat keparahan hipertensi kehamilan menjadi pre-eklamsia. Pre-eklamsia bisa membunuh ibu dan bayi yang dikandung.Tapi ini bisa dideteksi dari kadar protein urin. Jika kondisinya parah efeknya ke otak, hati dan organ lain. Jika dibarkan, dapat mengganggu pertumbuhan janin(tumbtuhnya gak normal) dan menjadi prematur hingga bisa beresiko bayi meninggal.
2. Kurangi obesitasi sebelum kehamilan karena bahaya. Obesitas penyebab utama dan memperparah hipertensi.
3. Kontrol hipertensi dengan olahraga, dan kurangi garam pada makanan. Jangan sering makan gorengan dan jajanan gak sehat lainnya. Lebih baik buat sendiri di rumah, cukupi nutrisi ibu hamil seperti susu, kacang2an (direbus lebih baik, tanpa garam ataupun MSG, lebih sehat), ikan salmon/tuna panggang, telur (maksimal 2 butir setiap hari), sayur2an hijau dan oranye(wortel misalnya), dan buah2an (kecuali nanas, durian). Jangan coba2 minum sofdrink yah bunda. Teh hijau juga bagus tuh daripada kopi karena kafein nya lebih sedikit.
4. Hindari alkohol dan rokok(buat wanita modern yang masih suka dengan hal ini stop karena ini beresiko terhadap janin juga kesehatan janin). Ada fakta dari seorang artis luar negri yang memutuskan stop alkohol karena ketika anaknya menyusui, ASI nya bercampur dengan alkohol. Aku lupa siapa, tapi yang jelas hal ini sangat2 gak baik untuk bunda.

Sering2 kontrol kehamilan agar terdeteksi dini yah bunda, jadi dokter bisa kasih solusi terbaik buat bunda dan adek bayi. Jangan lupa untuk banyak istirahat dan cukup makan. Hindari stress yang bisa menyebabkan hipertensi.

sumber