Faktor yang menentukan saat bersalin adalah mengejan. Tapi faktor ini terkadang masih ada saja calon bunda yang melakukan beberapa kesalahan.

Coba cek buat yang sudah punya baby apa pernah melakukan ini? Buat yang sedang persiapan jadikan panduan yah dan jangan sampai dilakukan bun.

• Mengejan Ditahan

Banyak dari para bunda justru menahan mengejan  karena takut feses ikut keluar dari anus. Supaya feses gak ikut keluar kosongkan usus 24 jam sebelum bersalin, baik secara alamiah atau anema.

• Mengejan sebelum diperintah dokter

Nah ini juga gak boleh bunda. Akan membuat pola mengejan tidak teratur, tenaga yang terbuang juga percuma, dan jalan lahir membengkak karena saat mengejan ada cairan yang keluar di jalan lahir. Akibatnya vagina bengkak dan sulit dijahit. Kalau bunda memang sudah gak tahan ingin mengejan, sementara pembukaannya belum lengkap dan belum ada instruksi dokter, lakukan saja pernapasan penting (pendek-pendek dan cepat). Teknik napas ini juga bisa bunda lakukan di sela atau jeda mengejan, dan untuk menghilangkan lelah sesudah mengejan.

• Serabutan saat bernafas

Gak bermanfaat saat proses mengejan. Justru yang paling baik itu menarik napas yang benar, karena ini justru dapat mengurangi rasa sakit dan dapat menjadi sumber tenaga mengejan. Pelajari teknik bernafas pada saat bunda ikut kelas senam hamil atau persiapan persalinan.

• Angkat pantat dan panggul

Membuat robekan perineum lebih lebar sehingga perlu lebih banyak jahitan. Jadi lemaskan panggul saat bunda mengejan.

• Tutup mata

Dengan menutup mata mengakibatkan tekanan pada mata, sehingga pembuluh darah di selaput bola mata pecah.  Mata jadi merah, biarpun bisa sembuh sih beberapa hari setelahnya. Tapi lebih baik buka mata dan arahkan pandangan ke perut bunda.

• Teriak-teriak

Mungkin bunda pengen ekspresikan rasa sakit dan emosi. Paling sebel yang ini apalagi kalau pas nonton film gitu ada adegan bersalin. Tapi teriak-teriak gitu justru gak efektif, bun. Selain buang-buang tenaga, tenggorokan juga jadi kering, batuk, serak, suasana di ruang bersalin juga jadi panik dan tegang. Yang lebih parah bunda jadi gak jelas dengar instruksi dokter. Kalau bunda merasa sakitnya gak nahan pas kontraksi, lemasin otot dulu biar relaks, tarik napas panjang, dan embuskan perlahan. Simpan tenaga bunda untuk mengejan.

Nah itu beberapa kesalahan saat mengejan, buat bunda yang sedang menanti HPL ingat jangan dilakukan yah. 

sumber