Rahma "amenx" Rahmansyah(0)

Dear Bunda,
Saat hamil terjadi perubahan hormonal pada tubuh Bunda. Salah satunya adalah pengaruh hormon progesteron terhadap otot polos pada saluran pencernaan. Hormon tersebut membuat otot-otot tubuh tremasuk saluran pencernaan menjadi lebih rileks dan gerakan usus berkurang. Hal ini dapat menyebabkan konstipasi dan perut kembung yang umum di rasakan oleh ibu hamil serta tidak berbahaya, namun bila tidak dapat buang air besar berhari-hari Bunda harus waspada karena kotoran harus dibuang secara rutin. Untuk mencegah hal ini maka Bunda dapat merubah porsi makan menjadi lebih kecil dan lebih sering misalnya menjadi 6 kali sehari porsi kecil daripada 3 kali sehari porsi normal, Kunyahlah makanan dengan lebih pelan agar mengurangi tertelannya udara serta mencerna makanan dengan baik, hindari makanan tertentu yang seringkali membuat Bunda merasa kembung ( minuman bersoda, makanan yang pedas, kol atau kacang-kacangan pada beberapa orang menyebabkan kembung), makanlah dalam posisi tegak dan menunggu sampai setidaknya setengah jam sebelum berbaring setelah makan serta perbanyak asupan serat misalnya di dalam sayur-sayuran. Bila perut kembung, Bunda dapat mencoba berjalan-jalan atau olahraga ringan, mengusap perut Bunda dengan gerakan sirkular atau memutar, meminum air hangat dan BAB dengan rutin setiap harinya.