okta,s mom(0)

Pada umumnya lama siklus menstruasi berkisar dari 21 hari sampai 35 hari. Pada umumnya siklus menstruasi terjadi pada setiap 28 hari. Namun tidak menutup kemungkinan bila setiap individu berbeda jumlah hari siklus menstruasinya bahkan tidak sama dalam setiap bulannya. Bila siklus menstruasi masih berkisar di antara 21-35 hari maka masih dapat di katakan memiliki siklus menstruasi yang teratur. Hari pertama haid dihitung sebagai hari ke-1 dalam siklus menstruasi / siklus haid. Masa subur dapat terjadi pada rentang hari ke-12 hingga hari ke- 16 dalam siklus haid.



Namun bila mendapatkan perdarahan beberapa kali di luar siklus atau sering mengalami keterlambatan bahkan tidak datang bulan dalam beberapa bulan, maka dapat menghitung masa subur dengan mengumpulkan data dari 6 bulan terakhir. Bila siklus haid tidak teratur :



Catat jumlah hari dalam satu siklus haid selama 6 bulan (6 siklus). Satu siklus haid dihitung mulai dari hari pertama haid saat ini hingga hari pertama haid berikutnya. Jumlah hari terpendek dalam 6 kali siklus haid dikurangi 18. Hitungan ini menentukan hari pertama masa subur. Jumlah hari terpanjang selama 6 siklus haid dikurangi 11. Hitungan ini menentukan hari terakhir masa subur.

Selama program kehamilan, Bunda dapat meminun suplemen asam folat dan antioksidan misalnya vitamin C dan vitamin E. Untuk dosis yang tepat sebaiknya Bunda berkonsultasi secara langsung dengan dokter Anda.