Aini_fauzi(0)

Pada awal kehamilan dapat terjadi perubahan mood dan nafsu makan. Pada umumnya nafsu makan akan bertambah dibanding biasanya, namun karena perubahan hormonal dapat juga menimbulkan rasa mual sampai usia kehamilan 11 minggu. Bila rasa mual ini sangat mengganggu dan menyebabkan tidak bisa makan dan minum dengan baik, maka periksakanlah kepada dokter untuk penanganan yang tepat. Bila Bunda hanya mengalami nafsu makan yang menurun tanpa rasa mual yang sangat mengganggu, maka perlu disadari bahwa nutrisi sangatlah penting bagi kesehatan pertumbuhan janin Anda. Jangan biarkan "malas makan" tanpa alasan ini menghambat masuknya nutrisi yang baik bagi Bunda dan janin. Semangati diri Bunda untuk memakan bahan makanan yang sehat, sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna cerah, sumber protein lainnya seperti ikan, daging dan susu. Sumber karbohidrat bukan hanya berupa nasi putih tetapi dapat juga berupa kentang, singkong, umbi-umbian, beras merah dan lain-lain. Tambahan suplemen asam folat sangat penting bagi kesehatan kehamilan. Suplemen ini bisa Bunda dapatkan dalam bentuk tablet ataupun susu kehamilan bersama tambahan nutrisi lainnya. Pilihlah bentuk suplemen yang Bunda anggap nyaman untuk diminum, tidak perlu berlebihan meminum suplemen. Bunda dapat juga berkonsultasi dengan dokter spesialis Gizi Klinik untuk pengaturan menu makanan lebih lanjut.