hai moms, waktu aku hamil aku mkn apa aja, smua nya kumakan tdk ada pantangan, slain kerang. dan aku juga seminimal mungkin tdk makan yg dibakar, spt sate, dll.. aku juga tidak mau makan lalapan mentah, smua yg dimakan hrs matang. kl sate, kecualii dah pengen bangettt, itupun cm dikittt aja. hihihihi
Makan ikan bgs loh moms, apalagi salmon.
yg hrs dikurangi adl garam, soalnya kl hamil biasanya tekanan darah suka ga stabil, dan kl kl garam kebanyakan bisa bengkak2 kakinya. hihihi
aku wkt hamil bgt moms,
hihihi buat sharing aja, dan skrg davina ku sdh 11 bulan
Lagi hamil ya? Berapa minggu? Kalo aku juga lagi hamil udah 8 bulan ni...
Makanan sehat ibu hamil...ya banyak sekali. Yang pasti terpenyhi kebutuhan gizi terutama trisemester pertama seperti Asam folat, vitamin C, Vitamin D, Vitamin B12, lemak esensial. Kalo trisemester akhir, seperti protein, lemak, kalsium dan zat besi. Semua yang aku sebutkan itu diperlukan selam kehamilan lo...!!! Yang ga boleh ditinggalkan ibu hamil adalah SUSU. Kalo seneng ngemil ya bikinlah camilan yang sehat seperti puding buah/susu, bubur kacang hijau, juga buah2n lo! Kalo mau konsumsi ikan pilih ikan tuna tapi kalo bisa makan seminggu 2 kali saja karena dikhawatirkan ada kandungan mercurinya.
mama mira, kalo pengen lebih jelas dan detail bisa cari di internet kan, tersedia buuaaanyaaaakkk banget tentang MENU ibu hamil yang sehat, lezat dan bergizi...
Selama hamil sebaiknya memperbanyak maka makanan yang berserat tinggi, buah-buahan dan sayuran dapat membantu mengatasi konstipasi kamu selama masa kehamilan. Jangan lupa minimal 1 gelas susu tiap hari buat asupan kalsium yach.. [dblwink]
Jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan karena dapat menyebabkan infeksi-infeksi seperti; salmonella,toksoplasmosis,listeria, E.coli, yang membahayakan bayi dalam kandungan :
• Jangan makan daging mentah (sushi) atau yang dimasak kurang matang, karena mengandung Toksoplasmosis sebuah parasit yang dapat menyebabkan infeksi serius pada janin anda dan juga E.coli, yang berbahaya bagi ibu hamil dan janin.
• Toksoplasmosis terdapat pada sayuran yang tidak dicuci dengan baik, oleh karena itu bersihkan sayuran anda dengan baik, apalagi untuk salad atau lalapan yang dimakan mentah. Hindari juga kotoran kucing atau bermain-main dengan kucing selama kehamilan karena mengandung toksoplasmosis.
• Jangan makan daging ayam dan telur yang dimasak kurang matang atau mentah , hindari makan hati ayam/daging yang mungkin sumber dari salmonella, yang dapat menyebabkan diare yang berat pada ibu hamil. Juga diperhatikan piring, alat-alat masakan yang terkena daging ayam mentah ini untuk dicuci.
• Ikan tuna steak, ikan sea bass, shark, atau ikan-ikan berukuran besar yang diketahui mengandung tingkat mercuri yang tinggi yang dapat menyebabkan kerusakan saraf jika dimakan dalam jumlah besar. FDA rekomendasi ikan tuna dan ikan ukuran besar ini sebatas 12 ons perminggu
• Keju lunak seperti brie dan camembert, blueveined cheese juga keju dari susu kambing dan domba, serta jangan minum susu yang tidak di pasteurisasi. Semua produk ini mempunyai resiko membawa listeria. Listeria tipe bakteri yang mampu menembus plasenta dan menyebabkan infeksi janin, pada dewasa tidak ada gejala atau seperti flu. Listeria dapat menyebabkan keguguran,kelahiran premature, dan keracunan dalam darah. Sebaiknya hindari makanan jenis ini sampai melahirkan bayi anda.
• Jangan minum yang mengandung alcohol dapat menyebabkan kelainan perkembangan pada janin ada juga problem emosional pada bayi.
• Minuman yang mengandung cafein seperti kopi, teh sebaiknya di hindari atau dibatasi karena kopi dapat memperngaruhi berat badan rendah pada bayi, keguguran dan juga cafein mengurangi penyerapan zat besi.
mira....tul yg diblg bunda2 diatas . apalagi kuncen IB pasti punya byk artikel ,, khan maret ini masuk majalah tumbuh kembang , Di Rubrik kiat menghapal nama anak & bunda2 member IB.
: 5
: belum ada like
