Dear Bunda, kadar kafein yang diperbolehkan untuk di konsumsi pada wanita hamil saat ini masih merupakan perdebatan. Namun ada pendapat yang mengatakan bahwa kadar kafein di atas 600mg per hari (sekitar 14 cangkir teh pada umumnya) dapat mengakibatkan keguguran. Minuman yang berasal dari daun teh memiliki kadar kafein meskipun tidak setinggi kandungan kafein kopi. Kadar kafein pada daun teh bervariasi tergantung dari lamanya proses fermentasi (semakin lama proses fermentasi, kafein semakin tinggi). Jenis teh hijau di percaya memiliki banyak kandungan zat yang baik untuk kesehatan, namun sebisa mungkin sebaiknya kafein dihindari ketika anda sedang hamil, karena kafein dapat menembus sawar plasenta dan janin belum dapat memetabolisme kafein selayaknya pada orang dewasa. Kafein tidak hanya terdapat di dalam teh dan kopi, namun berbagai jenis makanan dan minuman ada yang mengandung kafein maka itu perhatikan label kemasan makanan dan minuman.

Suplemen untuk ibu hamil pada umumnya mengandung berbagai vitamin dan mineral serta asam folat yang sangat penting pada kehamilan terutama awal kehamilan. Asam folat dapat mencegah kejadian keguguran serta kecacatan pada janin.
Suplemen makanan merupakan bentuk konsentrat dari vitamin, mineral dan lainnya untuk membantu mencukupi kebutuhan nutrisi Anda. Namun, suplemen makanan tidak dapat menggantikan ataupun dijadikan sumber nutrisi utama untuk mencukupi kebutuhan gizi yang seimbang. Memakan buah dan sayur sangat penting terutama karena mengandung serat alami dan kandungan vitamin dan mineral lainnya yang diperlukan oleh tubuh.  Kegunaan asam folat antara lain untuk mencegah resiko terjadinya keguguran, mencegah adanya kecacatan pada persyarafan janin dan membantu pembentukan sel darah merah. Pada ibu menyusui juga di anjurkan untuk mengkonsumsi asam folat karena kebaikan dan manfaat zat tersebut. Asam folat tergolong aman untuk di konsumsi sebelum maupun saat hamil, juga ketika menyusui. Apabila anda tidak memiliki keadaan kontraindikasi terhadap asam folat seperti alergi dan lainnya maka aman untuk menggunakan asam folat, namun lebih baik anda memberitahukan dokter anda untuk hal ini. Mengonsumsi asam folat 400mcg/hari pada trimester pertama dan meneruskan hingga 600mcg/hari pada kehamilan 4-9 bulan mengurangi resiko bayi mengalami gangguan lain, seperti cacat celah bibir dan langit-langit, kelahiran premature, bayi lahir dengan berat rendah hingga keguguran. Makanan alami yang tinggi akan asam folat yakni sayuran berdaun seperti bayam, brokoli, salada, okra, asparagus, dll. Selain sayuran, buah-buahan seperti pisang dan melon juga tinggi akan asam folat. Kacang-kacangan termasuk kacang tanah dan kacang merah juga bisa menjadi alternatif lain. 

Susu kehamilan maupun tablet suplemen adalah bentuk dari suplemen makanan, bila Bunda tidak dapat meminum susu maka bisa meminum tablet suplemen sebagai alternatif. Perhatikan kandungannya agar dapat mencukupi kebutuhan Bunda.